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８日　早朝ラン　１１キロ　５分７秒ペース

　今朝は４時５０分頃起床。眠かったのですが、明日は朝５時台の出勤で練習もできないので頑張りました。５時頃スタート。この時間だと少し明るいですね。雨上がりで少し寒かったです。体は、なんか重い感じなんですが、そこそこのペースでは走れてます。寒暖差は激しそうなので体調管理には要注意です。

７日　早朝ラン　９キロ　５分１６秒ペース

　今朝は昨日に引き続き雨。少し残ってた桜もこの雨で終了ですね。桜を散らす雨を「桜流し」っていう地方もあるようです。起きたときは止んでたので４時２０分頃にスタートしました。終わるころに少し降り出して、多少濡れましたが気温が高く気になりませんでした。なんか疲れてるんですが、日曜日まで仕事が入ってて、月曜日は春休み最終日の子どもたちと遊ぶ約束してるのでハードです。どこかのタイミングでゆっくり休みたい・・・

５日　早朝ラン　７キロ　３分サ

６日　練習休養

　４月入ってからも仕事が忙しくて、なんか余裕がありません。残業はしてないのですが、やることがありすぎて頭が疲れている感じです。今朝は起床が５時半、外を見ると雨模様だったので、早朝練習はやめておきました。今週末は選挙もあるので、その辺まではせわしない日が続きそうです。

３日　補強　

４日　早朝ラン　９キロ（５分１８秒）　３分間サーキット

　今朝は４時２０分スタート。月が沈む前で赤っぽく見えました。昨日の子どものトランポリン教室時に腕立て、腹筋等の補強をきつめにやったので少し筋肉痛です。走り終わった後の３分間サーキットもヘロヘロでした。仕事の方も落ち着きそうですが、先週の残業続きで疲れ気味なので、体調には気を付けようと思います。

３月３１日～４月１日　練習休養

２日　早朝ラン１１キロ　５分１４秒ペース

　先週は月曜の休日出勤から、残業続きで帰宅は９～１０時頃でした。この状況ではなかなか走れません。ようやく、仕事引き継いだと思えば、新しい部署の準備が遅れており、昨日ようやく引継ぎを受けました。持ってった荷物等は机に片付けられない状態。本格的な仕事は火曜日以降ですね。

　で、練習も４月以降少し気合入れていこうと思います。距離は短め、スピード上げ目でいきたいところです。

２９日　練習休養

３０日　早朝ラン　７キロ

　先週、職場で異動の内示があった。所属は同じで、施設が変わるって感じです。で、年度末の仕事に追われて今週は残業が続き、帰宅は火～金曜日までの４日間で９時以降ですね。それでけりを着けます。とりあえず朝走れそうな時は、無理のないように走ってつなごうと思います。

２７日　練習休養

２８日　早朝ラン　７キロ

　悪かった体調も回復気味で、今朝は久々に走りました。４時４５分頃スタート。夜明けも早くなり、走り終わるころには少し空も明るくなってます。が、足の調子が微妙におかしいです。太ももの付け根あたりが少し痛む。サーキットや筋トレが関係してるのかもしれませんが、走れないほどではないので、様子見ながらの練習が続きそうです。

２４～２６日　練習休養

　この前、息子さんの具合が悪く病院行ってきたのですが、その後、私も喉と鼻の調子がおかしくなりました。体もだるい感じが続いています。２４日の早朝は少し走ったのですが、１キロぐらいで、あまりに体が重いため止めました。少しマシにはなってるんですが、無理はしないでおこうと思います。最近、天気も不安定なんですが、走れる日はできるだけ走りたいもんですね。

２２日　早朝ラン　７キロ

２３日　練習休養

　久しぶりに昨日までで４日連続の練習でした。そのせいか、体調が良くないですね。昨日は下の子も鼻水、咳が続き、体調も悪かったので保育所を休んで病院に連れて行きました。原因はよくわからなかったのですが、とりあえず薬をもらって帰りました。で、仕事も休んだんで、昼から子供と一緒に横になってたのですが、気づくと寝てしまってました。めったに昼寝ってしないんですが、やはり体はかなり疲れているようです。年度末で仕事もたまり気味なので今日からは頑張ろうと思います。

１９日　午後　３分間サーキット　２セット

２０日　午前　トレラン6.75キロ　午後　筋トレ

２１日　早朝ラン　１１キロ

　月曜日が休日なんで距離重視のポイント練習をしてたのですが、今後は山かスピード重視の練習＆筋トレをメインに考えようと思います。午後５時から運動公園で子どもがトランポリン教室に行ってるので、その間、１時間ほどトレーニングルーム使えば効率もいいですしね。で、昨日、超久々に行ってきたのですが、場所が変わって、器具も変わってたので理解するのに時間がかかりました。とりあえずレッグ系（エクステンション、カール、プレス）を中心にやろうと思います。で微妙に筋肉痛なわけですが、今朝は頑張って走りました。しばらくは、練習メニュー試行錯誤です。