２８日　練習休養
２９日　早朝　ラン　７キロ　５分２４秒ペース
３０日　練習休養
３１日　早朝　ラン　９キロ　５分１８秒ペース

　１日走って、１日休むのパターンです。ラストを少しペースアップするよう心がけています。今日はラスト３キロが、５分２秒、４分５２秒、４分３８秒でした。来週にかけてもう少しスピードを戻していきたいと思います。