１6～１７日　練習休養

１８日　早朝ラン　１１キロ　４分５６秒ペース

　今朝は寒さもマシで苦も無く起きることができました。４時３０分頃スタート。走り出しても体が軽く、後半かなりペースアップできました。とはいえ、一番早いとこで８～９キロの４分１９秒。体がスピードに対応してないとは思いますが、もうひと頑張りほしいところです。