１９日　野外走　７キロ

　今日は午後４時３０分頃に練習スタート。少し抑え気味で入り、後半上げました。早朝と比べて楽にスピードは上がりますね。暖かいので体も動いたんだと思います。ただ、ラスト１キロは登りがキツイのもあるのですが、息切れしました。しかし、頑張ったかいがあってか、ガーミン先生によるとVO２Maxが上がって５２になったそうです。どれくらいのレベルかは知りませんが・・・