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２８日　早朝ジョッグ40分

　今朝は4時前に目覚めた。眠ろうと悪あがきしたが諦め5時過ぎに起床。久しぶりに早朝練習しました。最近暑いのでＴシャツで出たのですが走り始めは寒かった。とりあえず４０分、かなりゆっくりのペースです。肋骨の痛みもほとんど無くなり、思ったより体は動きそうな感じです。焦らず無理せず練習続けようと思います。
　で、今朝早起きしてしまったのは、気持ちが落ち着かなかったのもあると思います。昨日、実家から親戚の叔母さんが亡くなったとの連絡がありました。すごく仲良くさせてもらった親戚なので残念なのですが、長年、重いリウマチに苦しんでおられたので、悲しいというよりお疲れ様でしたって気持ちで一杯ですね。明日のお葬式には必ず行くと伝えておきました。
　そして、本日で３７歳になってしまいました。今まで生きてきた中で一番複雑な気持ちの誕生日ですね。本日１日はお祝い自粛モードで過ごそうと思います。

今日は年に1度のバスケの試合。何とか私も出していただきました。1試合目はそれほど強い相手でもなかったので、私の出番もそこそこありました。70点中10点取ったので合格としておきます。が、2試合目は一番強いチーム。さすがになんちゃってバスケットの私が長時間出るわけにもいきません。経験者でまとめてもダブルスコアに近かったです。
しかし、基礎体力の衰えを強く感じてしまいます。来週からは走る方も復活するつもりですが、筋力アップのためのトレーニングもしないとダメだと感じました。ま、とりあえず今日はゆっくり休むこととします。

　昨晩はバスケの最終練習。ほぼ、痛みも無く普通に動けました。しかし、練習不足ですね。昨日も練習試合だったのですけど、第３クォーターから足が痙攣起こし、最後は代わってもらいました。種目によって痙攣する場所も違ってくるもんですね。長距離の場合、太もも裏なんですが、バスケだとふくらはぎになります。大量発汗と酷使する箇所に因果関係があるのでしょう。そろそろ走る方もいけそうなのですが、バランスの良い足の筋肉を作っていきたいもんです。

　走れないと更新をサボってしまいます。しかし、あと一息のようです。胸の痛み、かなりなくなりました。朝、起きる時やくしゃみ時も大丈夫ですね。多少変な姿勢でも痛まなくなりました。ただ、押さえると痛いので今週いっぱいはシップしておこうと思います。次の日曜日がバスケの試合なのでやはり来週から走り出せそうですね。

　木曜日バスケットの練習試合。次の日はさすがに痛みがぶり返しました。しかし、昨日まで冷やしてなるべく安静にしたところ、木曜日以前の状態までは戻りました。少しづつしか痛みが引かないのがもどかしいですね。
　練習試合は結構人数集まったため出る機会が少なかったのが残念です。うちのチームは出席者はなるべく全員出場させるようにしてますから。その結果一度も練習に来てない人間が結構出てました。それも考え物ですね。私は第１クォーターのみですが、６点中４点取ったので良しとしておきましょう。しょっぱなはお互いのチームが元気なのと硬さがあるので難しいもんです。結果は負けましたが久しぶりで面白かったです。

　強烈なエルボーを喰らって1週間。少しずつマシになってますが、飛んだり跳ねたりすると少し痛みます。もちろん走ってません。今度の25日がバスケは本番です。が、明日本番に向け練習試合が入ってます。これはさすがに行かなければならない。ま、同じところにアタック受けないよう十分注意しようと思います。走る方は25日終わってから本腰入れようかなと。陸上とバスケとスキーとその他色々、歳取るといろいろなことを同時進行でこなすのがキツイですね…

　久しぶりに早起きしたので早朝練習できるかなと思ったのですが、走るとまだ肋骨が痛むので休むことにします。かなりマシにはなったんですけどね。歩くのは大丈夫なんですが、深呼吸で大きく息を吸い込んだ時や起き上がるときなんかは相変わらず少し痛い。もしかしたらひびくらい入ったかもしれないですね。しかし、病院いったところで同じなので、あと２〜３日様子見て練習考えようと思います。

８日の木曜日はバスケット練習だった。バスケの調子が良いとこの前述べたがあだになることもある。速攻された時、ゴール前で完全に追いついたのだが、相手も止まることが出来ずジャンピングアタックを喰らった。ちょうど一番下の肋骨辺りに体のとがった部分（たぶん肘）が完全に入った。しばらく床でのた打ち回って、立ち上がったのだが、息も出来ないほどの痛み。歩くだけで痛い、いや深く呼吸するだけでも痛む。とりあえず、その日は帰ってシップで冷やしながら寝たが昨日も痛かった。ただ、１日シップしていたら、歩くのは大丈夫になった。で今日は姿勢さえ気をつけたら痛みはほとんど無いのですが、クシャミした時はかなりまだ痛む。走るのは無理ですね。明日、ロードに申し込んでいるけど棄権となりそうです。まあ、練習も出来てないのでしょうがないか。しかし、最近走る気力が湧きつつあるので次の試合に向けて頑張ることにします。

６日　野外走　１０キロ

とにかく、今日はゆっくりでもいいから確実に走ろうと練習にでました。何とか５６分ほどかけて走りきることが出来ました。高校時代、顧問の先生が大切な試合の前は宮本武蔵の話をされ心技一体という言葉を強調されていました。心と技、心と体は密接に関係していてどちらがかけても力が出し切れないもんです。簡単に言えば、ギニュー隊長が孫悟空の体を奪っても力を発揮できないってことですね。動くこと、行動することで気持ちが楽になることもあるので、いろんなことをあまり考えすぎないよう体を動かしていこうと思います。
この前、模様替えのこと書きましたが、庭に芝生をひいたのでなるべく、そこからの自然の光を取り入れるのも目的でした。芝生の方もすっかり地面に根を張っているようです。いろいろな生命力を感じる環境って大切かも知れませんね。

３日　早朝　４０分ジョッグ
４日　休養

　３日は仕事の関係で外出等が出来ない日だった。何かがあれば呼び出されて対処する待機日です。なので早朝に練習を済ませ、家で出来ることしてました。で３〜４日にかけてキッチンの模様替えをしました。ちょうど良い感じのサイドボードを見つけたので購入し、組み立てたり棚の中整理したりいろいろやって、４日の昼頃には完成。四捨五入したら４０代、独身一人暮らし男のキッチンにしては思った以上に良い感じに収まり、お疲れさん、オレ、見たいな感じで昼間からビールを飲んでました。しかし、昼間からアルコールはいけませんね。元気なもんだからドンドン飲んでしまう。そして気づけば今日。なんだか無駄にゴールデンウィークを過ごしてます。