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１７日　夕　野外走　１６キロ
１８日　早朝　ジョッグ９０分
１９日　早朝　ジョッグ６０分　ラスト５分ペースアップ
２０日　休養
２１日　早朝　９０分ジョッグ　ラスト５分ペースアップ
　またまた、長期間、サボっておりました。仕事が忙しすぎて全くと言っていいほど練習できてません。２５日に万博駅伝があるんですが、「メンバーが足りないときは走るわ」って言っておいたので、今年はメンバー落ちだろうって思ってたら、金曜日にメンバー入りが発覚したので、焦って練習始めました。１週間でピーキング。無茶ですな。とりあえず、アンカーには元５千メートル１３分台ランナー（おそらく今は４千メートル１３分台）が控えているので、あまり情けない走りはできません。走る距離は５キロですが１９分切れるだろうか…、しかも、急に走りだしたので足がかなりヤバす…

１０日　早朝　８０分ジョッグ

　今朝はかなり寒いです。秋から冬に季節が進んでる感じがします。先週のハーフ以来、足の調子がよろしくないです。とりあえず、今朝は９０分走る予定だったのですが、膝がおかしいので８０分で止めておきました。シップを貼って様子をみようと思います。
　さて、この前の日曜日、お米が切れたので実家にもらいに行きました。新米だ～って喜んでたら、これを持って帰れと渡されました。何とマッタケだ。今年は豊作のようで、知り合いから譲ってもらったらしい。マッタケの中でも丹波産は最高級なんですね。何年ぶりだろう。焼きマッタケにして、少量の醤油と柚子を絞っていただきました。ご馳走さまでした。

　６日　午後練習　ジョッグ50分

　菊花マラソン後、足がかなりヤバい状態です。普通に歩けません。故障じゃなく、ひどい筋肉痛なんですが、なかなか回復しません。今日も６０分走りたかったんですが、限界でした。ま、ほとんど練習しない状態で、最初の5キロ20分11秒、10キロは40分45秒程で通過し、ボロボロになりながらも走りきってしまったので、仕方ないとは思います。とりあえず、少しずつでも走っていきたいと思います。
　今日は、午前中に洗濯をし干そうと庭に出たところ、キノコが生えてました。忙しくて草引きもできてないのですが、キノコは初めてです。これを食べたら巨大化して、ブロックを叩き潰す事ができないだろうか…いや、その前に赤い服か緑の服着てヒゲを伸ばさねばなりません。最近毒キノコ関係で結構ニュースになっているので、本当に食べたら、有名になれるかも…すいません、最近疲れてるんです…

越前市第29回菊花マラソン
　ハーフ　1時間33分５６秒

　走ろうかどうか、悩んだのですが、現地まできたことだし走りました。ちなみに正式タイムや順位は知りません。走り終わった後の完走証交付テントがものすごい行列だったため、そのまま帰りました
　ま、タイムはいまいちですが、それなりに得るものは多かったと思います。練習できてないので ４分半～5分くらいで走れたらと思ってたので、想定よりは少し早いですね。半分までは、想定以上でした。いつもなら足に痙攣が起きればボロボロになるのですが、そこから思った以上に粘れました。練習の方向性は間違ってないと確信が持てました。
　とりあえず、12月にはフルも控えているので、出来る範囲でもいいので、しっかりと練習することが大切ですね。

2日　早朝　ジョッグ10キロ
　この2週間ほど仕事が忙しく全く走れませんでした。今年度に入ってから、毎日仕事に追われて、ほんとに精神的にヤバい時があります。って言うか、職場でキレそうになります。で、練習ができてないのですが、明日、北陸の方である大会にエントリーしてます。宿もキャンセルしてないので、とりあえず、行くだけ行って向こうで走るかどうか判断しようと思います。

１９日　早朝　８０分ジョッグ　ラスト5分ペースアップ

　17日の日曜日は市民運動会、某育指導員しているので審判に行ってきました。夕方には終わったので走りだしたのですが、足の具合が微妙におかしいので20分ほどで止めました。そのまま月曜日も休養。本日は5時10分に練習スタートで、８０分ジョッグ。今日は仕事早めに行かなければならないのでバタバタです。
　で、17日の夜と昨晩、禁酒が途切れてしまいました。なんか、一つ気がかりな事が終わってホッとしたり、ストレス感じることがかぶるとダメですね。今日から再び頑張りたいと思います。
　写真は、市民運動会の時、上空を飛んでいったハングライダーです。通称、野外走ゴルフ場コースの天辺に発着場があります。飛んでるの見るのは久しぶりでした。気持ちいいだろうな～