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16日　早朝　９０分ジョッグ　ラスト5分ペースアップ
　　　夕方　６０分ジョッグ

　今朝は5時前に起きました。久しぶりです。しかし、頭が重い。この時間だと外は真っ暗ですね。走っているうちに夜が明けます。
　そして、今日は仕事がたまってきているので職場にいきました。休日の仕事って憂鬱です。
　その後、４時半から再び練習。久々の二部練。体が重い。今度は走っているうちに日が暮れてきます。夕焼けがきれいでした。大学の照明もつきはじめ、薄暗くなった頃に終了。やはり、休日はこれくらい走らなければいけませんね。

7日　早朝　８０分ジョッグ

　この２～３日ですっかり秋の景色になったようです。丹波名物の霧が出始めました。そろそろ、秋・冬の準備しなければいけません。我が家では、まだ、扇風機出しっぱなしです。
　今朝は、5時20分頃、練習開始。８０分走りました。９０分をメインで練習したいところですが、とりあえず６０分以上走ることを目標にしようと思います。しかし、それ以上に5時前に確実に起きることですね。

5日　早朝　７０分ジョッグ

　5時30分頃に起床、慌てて走り出しました。外に出るとキンモクセイの香りが漂ってました。そう言えば、昨日、彼岸花の名所の前を通ったら満開でしたね。下半期がスタートしましたが、季節は半月以上はズレている感じです。そろそろ、霧も出始めました。
　5日ぶりに走れたのですが、忙しいのもあるのですが、精神的に参ってしまうような出来事もあり、なかなかうまく物事が進みません。ま、逆に、うまいこと物事が進んだ記憶もあまりないか…悩むより走れってことにしておきましょう。

２９日　早朝９０分ジョッグ

　今朝は5時１５分頃練習スタート。Tシャツとハーフのジャージで外に出て第一声「さむ！」。2週間ほど前までの殺人的な暑さが懐かしい・・・戻ってほしくはないけどね。久しぶりの９０分、それほど苦もなく走れました。今後は９０分メインで走れるよう頑張りたいところです。
　で、この前の日曜日以降、体調を崩して走れませんでした。秋は普通に仕事も忙しいし、土日も忙しいのですが、国勢調査の調査員に当たってしまい、仕事後、調査用紙の配布に回ってます。6～70件ほどと聞いてたのですが、学生マンションが前回調査より増えてるようで、１００件を越えておりました。騙された感じ…。10月上旬まではしんどいです。
　今朝は久しぶりに目覚めてすぐに血圧計りました。こんな数字が平気ででます。次の試合に向けて近いうちに禁酒再開ですね。ま、それより、ゆっくり休みたいのですが…

23日　早朝　６０分ジョッグ
24日　休養
25日　早朝　６０分ジョッグ

　調子良く練習続いていますが、昨日は休みました。寝坊です。早起きの習慣が出来上がっても、起きられない日があります。今朝は5時前には目が覚めたのですが、ボケ～としてしまい45分頃から練習スタート。外は明るくなる途中で、丸い月が真正面に見えました。１５夜は過ぎてますがやはり存在感があります。空の青と雲の白、雲の下部の黒さと朝焼けの赤みがかった色が中々幻想的で、朝からちょっと感動してしまいました。涼しくなったこともあり気持ちよく走れましたね。
　今日は1日記録会の審判です。秋は土日も忙しいです。ゆっくり休みたい…

２２日　早朝　６０分ジョッグ

　いつも４時50分頃に目覚ましラジオ、5時から携帯アラームが鳴り、うつらうつらと目が覚めるのですが、今朝は鳴っている記憶が無く5時20分頃にいきなり目覚めた。昨晩はなんか蒸し暑くて２～3回目が覚めたのでリズムが狂ったのかもしれません。しかし、目覚めは意外とすっきりしています。
　で、30分頃に走りだしました。昨日まで何もしてなかったので、体が重い。10分ほどで冷や汗みたいな汗が溢れ出す。しかし、走っているうちに治りました。体がなれるまで少し時間がかかるかもしれないですね。
　走り出した頃の空模様はすっきりとした晴れ空。しかし、今日は雨の予報。傘は忘れないようにします。

２１日　早朝　６０分ジョッグ

　ほぼ、1ヶ月ぶりの更新です。8月19日から全く走れてません。どうも夏バテのようで8月いっぱいは、何もする気が起きない状態でした。9月に入れば、滅茶苦茶忙しく、最近は、血圧が１５０付近まで復活していました。この前病院行った時に「薬、もう一錠増やしますか？」って言われて、さすがに走らねばって気になってきました。しかし、目標が無いとすぐに堕落してしまいそうなので、とりあえず11月３日の大会に申し込み、それに向けて頑張ろうと思います。
　今朝の空模様はどんよりしてますが、暑さも和らいで確実に走りやすくなっているので今日から6週間、自分のペースで続けようと思います。