120618_064601 18日　早朝　90分ジョッグ

　ヒザの調子がよろしくないので昨日は休養し、今朝、二日ぶりに走りました。しかし、やはり、おかしい。ヒザの内側は太ももの裏の筋肉とつながってるので、最近の練習が理由だとは思うのですが、しばらくは様子を見ながら走るしか無いようです。

　で、木曜日から昨日まで禁酒してたんですが、昨晩は悪魔の方が勝ってしまいました（この3日間は異常に眠りが浅く、結構しんどかった）。最近はいつもチューハイ＆焼酎で焼酎は一番度数の低い（16％）のを選んでます。3日ぶりに飲んだところ、結構キツイと思った。で、すぐに眠れたんですが、朝起きるとかなりしんどい。どうも体にかなりダメージがあるのに飲み続けている間は気づいてないだけのようだ。もしかして、グッスリ眠れているように思ってるだけで、同じように浅い眠りかも知れませんね。酔っていて気づいてないだけかも知れない。やはり、しばらくは禁酒続けなければいけないと思います。