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１０～１２日　練習休養
１３日　早朝　ラン　９キロ　５分４９秒

　相変わらず右ふくらはぎの具合がおかしく、疲労感もあり３日間休養にしました。昨日は１日雨でしたが、今朝は止んでました。いつもよりは涼しく、走りやすかったです。今日も雨予報なので気温的には過ごしやすくなりそうです。

５日　早朝　ラン　７キロ　５分３８秒
６日　早朝　ラン　１４キロ　５分３２秒
７～８日　練習休養
９日　早朝　ラン　１４キロ　５分３４秒

　8月に入ってから2日走って2日休むペースです。一進一退みたいな感じです。目標では、２～３日走って1日休むはずだったんですが、足の痛み（ふくらはぎ）やら疲労感があったりで、なかなか難しいですね。とは言えこの半年くらいでは一番走れそうなので、この調子で頑張りたいところです。で、早朝は日の出も少し遅くなってきて、暑さも少しマシになってるような気がします。日中も少しでも涼しくなってくれたらと思いますが、なかなかそうもいかないので、熱中症には気を付けて過ごしたいと思います。

３日　練習休養

　この土曜日は久しぶりに地元の陸上大会の審判を手伝いました。監察係なんて２０年ほどやってないので不安でしたが何とかなりました。ほぼ、１日外にいましたが、本当に暑かったです。太陽光が凶器（狂気）ですね。マジでしばらく体調悪くなりそうです。走ってる様子を見て、来年は走れるかな・・・なんて考えたりもするのですが、命がけになりそう。ま、今はできる練習をコツコツとこなしていきたいと思います。

１日　早朝　ラン　１１キロ　５分３９秒
２日　早朝　ラン　１４キロ　５分３６秒

　８月です。暑いです。狂ったように暑いです。昨日は地元の陸上大会に審判で参加しました。選手で出場したわけではないのですが、今日もまだしんどいです。こんな状態が続けば、近い将来、人類は滅びると思います。

２９日　練習休養
３０日　早朝　ラン　９キロ　５分４５秒
３１日　早朝　ラン　９キロ　５分４４秒

　今月はそこそこ頑張れました。走った距離は１３７キロ、歩いた距離は１８キロ。合わせると１５０キロは越えました。８月はさらに距離を伸ばしたいと思います。

２５日　練習休養
２６日　早朝　ラン　１１キロ　５分４２秒
２７日　早朝　ラン　１５キロ　５分４４秒
２８日　練習休養

　２５日土曜日は練習休養＆家族で海に行ってきました。思った以上にきれいな場所で土曜日にも関わらずかなり空いてました。行くのに時間はかかりますが、穴場でした。で、２６、２７日と多めに走りました。２７日は子どもと友達をプールに連れて行ったので、本日は疲れまくってます。とりあえず、練習休養で、明日からまた頑張ります。

２２日　早朝　ラン　９キロ　５分５３秒
２３日　早朝　ラン　７キロ　５分５０秒
２４日　早朝　ラン　９キロ　５分４６秒

　少しずつ走れるようになってきました。が、４日連続で走ってるのでかなり疲労感があります。明日は家族で海に行く予定なので練習は休養する予定です。最近は日の出の時間が少しずつ遅くなってるようですが、暑さは相変わらずですね。

１８日　早朝　ウォーク　７．２キロ
１９日　早朝　ラン　７キロ　６分２９秒
２０日　練習休養　
２１日　早朝　ラン　７キロ　５分５５秒

　ようやく右足のふくらはぎの痛みもマシになってきました。何とか走れるようにはなったのですが、故障してる間に日中の気温が恐ろしいことになってて、早朝もかなり暑いです。昨日は夕方の帰りに入道雲が出てましたが雨は降らず・・・今日も暑くなりそうです。

１３～１５日　練習休養早朝
１６日　早朝　ウォーク　４．６キロ
１７日　早朝　ウォーク　５キロ

　牛松山後、右ふくらはぎがおかしいです。とりあえず、この２日はウォークをしていますが、痛みがなかなか治まりません。走りたいのですが、しばらくは様子を見ることになりそうです。

１２日　牛松山スカイ　１４キロ　途中棄権

　昨日は１年ぶりの牛松山スカイレースに参加しました。が、走る前から、何故か右足ふくらはぎがひどい筋肉痛。で、途中、二つ目のピークを越えた下りで激しく転倒。その後、下りがまともに走れず、右足も痙攣状態が続いたので、最後の牛松山には登らず、歩いて帰ってきました。ま、あのまま走って完走したら、故障で１ヶ月くらいは走れなくなりそうなので、できるだけ早く回復させて走るようにしようと思います。