月: 2007年2月 (3ページ目 (4ページ中))

　７日　午後練習　野外走　１６キロ

　この前の２０キロの疲れか若干体が重い感じでしたが、走っているうちにリズムがつかめました。ゆっくりとした出だしで折り返しが３６分４０秒。後半そのままリズム良く走り抜けました。ゴールが６９分２０秒。途中キロ４分切ってたと思います。久しぶりに走るリズムと呼吸のタイミングがシンクロした感じです。ゆったりと、スー、ハー、と呼吸し、呼吸のタイミングが狭くなれば、肩をおろして深呼吸＆リラックス。調子いい時はこんな走り方してましたね。キロ４分をベースにして走れて、自由にペースアップできるようになれば、完全復活も近いかも知れないです。とにかく、怪我、故障だけは気をつけたいと思います。

７日　早朝練習　寝坊

　昨日は、寝た時間が１２時回っていたせいか、目が覚めたのは７時前。５時代に起きて走ろうと思えば日が変わる前に寝たいところです。普通なら起きられるのでしょうが、精神的、肉体的にも疲労が蓄積しているようで、眠気に勝つことが出来ません。でいつものようにパソコンのスイッチオン。今朝はパソコンの周辺機器をつないで立ち上げました。やはりダメです。どうやら本体のUSBがお亡くなりになったようですね。パソコン買い替え時かも知れません。ちょっと財政的に厳しいので、しばらく様子は見ますが･･･。ビスタは評判良くないようですね。買う気無いけど。次のパソコン、自作タイプに挑戦しようかなって思ってます。最近、パソコン無い生活が考えられなくなって来てます。たまには使わないようにしようかなって思います。

　６日　練習休み

　今日は６時３０分起床。中途半端です。夜、仕事なので朝走りたかったんですが、時間的に厳しいのでやめときました。でPCのスイッチオン。立ち上げ画面から動きません。何回やっても同じ。キーボードが認識できてないようなメッセージが出てきました。そう言えば最近マウスも認識しないことがあったので、すべての外部機器を外して起動。何とか立ち上がりました。こう見えてもパソコン暦２５年以上（推定）。世の家庭にコンピューターなるものが無かった時代、親戚のおっちゃんがドイツ製のパソコン使っていたので、小さい頃からキーボードに触れさせていただきました。別におっちゃんが金持ちやったわけじゃなく、好きで独学でドイツ語から勉強してパソコン使えるようになったそうです。まだ、パックマン等の人気ゲームが世に出てないころ、ボウリングのゲームを自分でプログラミングされました。ゲーム会社に売れたそうです。尊敬できる人だったのですが若くで亡くなられて残念です。で、私なりの教訓。パソコンを壊しそうになった回数が多いほどパソコンの達人に近づける。本当に壊しちゃダメですよ〜！

最後にハイランドビューコース。この前オープンしたので滑りました。やはり思った以上にきついですね。所々土出てましたし。滑れないボーダーさんがしゃがみこんでいて身動き取れませんでした。こっちもギリギリですからね。結局、モチベーションが上らず１時頃には切り上げました。３月後半の雪質です。ウェア着ていると暑いんですよね。それと気になったのは、ハチ北の方で以前よりコブのコースがあちこちに出現していることです。アルペンなんて全面（右半分も）コブコースなってました。ボーダーさんやコブ滑れないスキーヤーさんが困っておられましたね。
さて、帰り道で但馬牛お土産に買いました。兄が昨日誕生日だったんで、実家の母に渡すと「いや〜、みんな忘れててなあ。昨日、お兄ちゃんが一言ボソっと言ったんで気がついたんや。」って（悲）。頑張れ、兄。

樹氷コース。ここも最初はかなりいい感じだったのですが･･･。スカイロードよりマシかもって思い、昼頃一度滑ったのですが、かなり土も出てきてて２回ほどガリって音しました。ちなみに夏はこんな感じ。

今日はハチ・ハチ北第２戦です。出発時間が少し遅くなったので、ハチの方に行きました。中央で２〜３滑ってから頂上越えでスカイロードに入りました。最初はすごく滑りやすかったのですが、昼前くらいからやはり厳しい雪質。２月上旬って最盛期なんですが･･･。今年はすぐにこんな状態に戻るんですかね。

　４日　午後練習　野外２０キロ

　今日は市民駅伝。朝は雨で１日寒かったです。我が大学OBチームは６位入賞。昔は･･･って昔のこと言い出すとキリが無いので、とりあえず良く頑張った。ちなみに私は審判でしたが、やはり間近で見るとスピード感あります。速い選手でキロ３分１０秒切るくらい。３分２０秒の選手と比べたら全然違いますね。5,000mだと確実にここの１０秒に壁が存在します。ここを越えれると次の視界が開けます。その位置に戻りたいもんですね。
　さて、今日の練習は２０キロ。折り返しが４５分、ゴールが１時間２７分５０秒。わりと良いんですが、スピードが上りません。ポイントで変化走を入れるなりして心肺機能を高める努力しますわ。短いつなぎのインターバルなんか効果的なんですが、働いてるランナーにはちょっとキビシイ。
　で明日は休みなんですが、勿論、行って来るつもりです。楽しみですね。

３日　練習休み

今日は午後から仕事休ませてもらい、地元市民駅伝の準備手伝いに行きました。明日はコースが変わって初めての大会、ドキドキものです。その後、私の所属するOBチームのメンバーと連絡を取り、打ち合わせしました。メンバーほとんどが働いているので、普段から意思の疎通を図ることが出来ません。遠くは鳥取から来てくれます。しかし、働き出してからも駅伝チームが組めるというのは幸せなことだと思います。何のしがらみもなくそれだけ集まってくれると言う事ですしね。そして、シューズ見てきました。足底のアーチの位置を高く保つため、ソールの下にパーツを貼れるタイプのシューズがありました。迷わずゲット。足裏故障しやすいし、結構リーズナブルでしたね。大事に履こうと思います。どんなことにしても、たまには足元を見つめ直すことも大切です･･･ってきれいにまとめときます。