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　強烈なエルボーを喰らって1週間。少しずつマシになってますが、飛んだり跳ねたりすると少し痛みます。もちろん走ってません。今度の25日がバスケは本番です。が、明日本番に向け練習試合が入ってます。これはさすがに行かなければならない。ま、同じところにアタック受けないよう十分注意しようと思います。走る方は25日終わってから本腰入れようかなと。陸上とバスケとスキーとその他色々、歳取るといろいろなことを同時進行でこなすのがキツイですね…

　久しぶりに早起きしたので早朝練習できるかなと思ったのですが、走るとまだ肋骨が痛むので休むことにします。かなりマシにはなったんですけどね。歩くのは大丈夫なんですが、深呼吸で大きく息を吸い込んだ時や起き上がるときなんかは相変わらず少し痛い。もしかしたらひびくらい入ったかもしれないですね。しかし、病院いったところで同じなので、あと２〜３日様子見て練習考えようと思います。

８日の木曜日はバスケット練習だった。バスケの調子が良いとこの前述べたがあだになることもある。速攻された時、ゴール前で完全に追いついたのだが、相手も止まることが出来ずジャンピングアタックを喰らった。ちょうど一番下の肋骨辺りに体のとがった部分（たぶん肘）が完全に入った。しばらく床でのた打ち回って、立ち上がったのだが、息も出来ないほどの痛み。歩くだけで痛い、いや深く呼吸するだけでも痛む。とりあえず、その日は帰ってシップで冷やしながら寝たが昨日も痛かった。ただ、１日シップしていたら、歩くのは大丈夫になった。で今日は姿勢さえ気をつけたら痛みはほとんど無いのですが、クシャミした時はかなりまだ痛む。走るのは無理ですね。明日、ロードに申し込んでいるけど棄権となりそうです。まあ、練習も出来てないのでしょうがないか。しかし、最近走る気力が湧きつつあるので次の試合に向けて頑張ることにします。

６日　野外走　１０キロ

とにかく、今日はゆっくりでもいいから確実に走ろうと練習にでました。何とか５６分ほどかけて走りきることが出来ました。高校時代、顧問の先生が大切な試合の前は宮本武蔵の話をされ心技一体という言葉を強調されていました。心と技、心と体は密接に関係していてどちらがかけても力が出し切れないもんです。簡単に言えば、ギニュー隊長が孫悟空の体を奪っても力を発揮できないってことですね。動くこと、行動することで気持ちが楽になることもあるので、いろんなことをあまり考えすぎないよう体を動かしていこうと思います。
この前、模様替えのこと書きましたが、庭に芝生をひいたのでなるべく、そこからの自然の光を取り入れるのも目的でした。芝生の方もすっかり地面に根を張っているようです。いろいろな生命力を感じる環境って大切かも知れませんね。

３日　早朝　４０分ジョッグ
４日　休養

　３日は仕事の関係で外出等が出来ない日だった。何かがあれば呼び出されて対処する待機日です。なので早朝に練習を済ませ、家で出来ることしてました。で３〜４日にかけてキッチンの模様替えをしました。ちょうど良い感じのサイドボードを見つけたので購入し、組み立てたり棚の中整理したりいろいろやって、４日の昼頃には完成。四捨五入したら４０代、独身一人暮らし男のキッチンにしては思った以上に良い感じに収まり、お疲れさん、オレ、見たいな感じで昼間からビールを飲んでました。しかし、昼間からアルコールはいけませんね。元気なもんだからドンドン飲んでしまう。そして気づけば今日。なんだか無駄にゴールデンウィークを過ごしてます。

　昨日は体が重く走るのは止めておきました。そして本日はバスケットの練習日。週２回になって1回はサボろうと思ってたのですがなかなか許してもらえません。部員も少ないですしね。しかし、ここに来て調子が上がってきました。若者の動きについていけるんですね。そうなるとやはり面白いしいろいろ考えながら動くようになります。良いパターンにはまってますね。で、肝心の走る方が悪いパターン。本業より副業の方が調子が良い。釈然としませんがどちらもハードな運動なので楽しい方を利用するのも一つの方法かもしれませんね。ま、ゴールデンウィークは出来るだけ走ろうとは思ってますが…

２９日　野外走　９キロ

　相変わらず体が重い。何とか44分切れましたが、キロ5分近くかかってます。せめて4分30秒切りのペースで走りたいところ。とは言え昨日はバスケットで少し体の調子もおかしい。体力的には大丈夫なんですが、すばやい動きが苦手です。基本的にバスケには向かないですね。
　で、あっという間に祝日も終了です。掃除、洗濯、庭の手入れ、買い物等でいつの間にやら夕方ですね。しかし、溜まってたことが少しずつ片付いている気がするのでマイペースでやっていこうと思います。

２７日　午後練習　野外走６０分

　なかなか、練習が出来ません。先週後半は飲み会と残業、休みになると、やる気無しモードに突入してしまいます。今日は昼２時頃まで仕事だったのですが、やる気の出ない体に鞭うって走りました。体が重いっす。とは言え、異動してまもなく１ヶ月なので何とか生活のリズムをつかんでやる気モードへシフトしたいですね。

２３日　早朝４０分ジョッグ
　　　　５分ペースアップ

　６時前練習スタート。今朝は昨日と比べるとかなり暖かいです。ペースの方も昨日より若干速め。ペースアップ時も思ったより走れてます。しかし、走りが少しぎこちなくなりますね。ペースを上げた時にフォームをチェックし楽に走るのが以前はクセになってたのですが、そのレベルにはまだまだ到達できそうにありません。ま、この２年ほどで土台の部分は以前に近づいていると思うので少しずつ頑張ろうと思います。

２２日　早朝４０分ジョッグ

　今朝は５時４０分頃練習スタート。かなり寒いですね。日中は今日もかなり暖かくなるとのこと。気温差に要注意です。で、久しぶりに走ったのですが、少し腹部に違和感残ってます。かなりしつこい腹痛ですね。てことでペースの方もかなり落として走りました。今後は少しずつ強度を上げていこうと思います。