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６日　早朝６０分ジョッグ

　とりあえず練習再開してから１週間たちましたが、この２〜３日結構疲労がきているようです。昨日は昼から会議だったのですが目を開けたまま気絶しそうでした。ほどよくクーラーが効いてる部屋は要注意です。
　そんな体調にも関わらずどこかのスイッチが入ったらしく、きっちり５時に起きてしまいます。今朝はかなりしんどかったので、再びベッドにリターンしたのですが、寝れませせん。いつもなら５〜１０分で再び心地よい夢の中なんですが…。どうも二度寝禁止モードの設定がオンになってしまったようです。しかし、かなりしんどいので少し休養をはさむ方がいいかもしれないですね。

５日　早朝６０分ジョッグ
　　　ラスト３分ペースアップ

　やはりと言うか昨日から喉の調子もおかしくなり、のど飴でしのいでました。今朝起きた時点でマシになってたので、５時３０分練習開始。昨日より若干ペースは速かったですね。ラストは３分間ペースアップしました。調子は悪くないようです。そこそこ上げたのですが、以前と比べるとももが前に出ない状態です。その辺は今後意識しながら走ることにします。雨が降りそうでしたが、何とか６０分もってくれました。梅雨の時期は練習が難しいですね。

４日　早朝　６０分ジョッグ

　昨日から鼻の奥の方に違和感があります。以前なら喉を刺激して咳が止まらなくなったのですが、今回は大丈夫なようです。しかし、鼻水に若干血が混じることがあるので、副鼻腔で炎症がおきているのかも。練習再開による一時的な体調の悪化と思います。練習をくじけるかもしれない最初の壁です。体がだるく疲労感も少し気にはなりますが、心配していた足の方は大丈夫なので練習続けながら様子見るしかないですね。

２日　早朝　４０分ジョッグ

　今朝は５０分走ろうと思ってましたが、３０分辺りから右ひざが少しおかしかったので、１０分短くしました。右太もも外側の筋から右ひざ上部の辺り、そして太もも裏をシップなどで冷やせば２日ほどで収まる痛みですね。練習再開した時の儀式のように同じ箇所が痛むので対処の仕方も大体分かるようになりました。しかし、気合入れて練習したいので走れない時は補強、筋トレをしなければいけませんね。ここに来て前向きになってきた理由の一つに、作業服が窮屈になったことがあります。以前は余裕ではけたのに腰の辺りがキツイ。体重はさほど増えてないので確実に内臓に脂肪がついてます。メタボって奴かと思うと断然燃えてきました。とりあえず昔の体重７３キロに戻ってるので７０キロまで落とすことにします。

１日　午後練習　６０分ジョッグ

飲み会が重なって体調がよろしくありません。…が今朝はエイっと飛び起きて朝からやってるるり渓温泉に行きサウナで汗を流しました。少し気持ちも楽になったので、日本海方面へそのままドライブ。気分転換も終わり夕方に練習をしました。久しぶりに気持ちの切り替えがうまく出来た１日です。とりあえず６月で出来る限り復活したいところ、勝負の一月ですね。

２８日　早朝ジョッグ40分

　今朝は4時前に目覚めた。眠ろうと悪あがきしたが諦め5時過ぎに起床。久しぶりに早朝練習しました。最近暑いのでＴシャツで出たのですが走り始めは寒かった。とりあえず４０分、かなりゆっくりのペースです。肋骨の痛みもほとんど無くなり、思ったより体は動きそうな感じです。焦らず無理せず練習続けようと思います。
　で、今朝早起きしてしまったのは、気持ちが落ち着かなかったのもあると思います。昨日、実家から親戚の叔母さんが亡くなったとの連絡がありました。すごく仲良くさせてもらった親戚なので残念なのですが、長年、重いリウマチに苦しんでおられたので、悲しいというよりお疲れ様でしたって気持ちで一杯ですね。明日のお葬式には必ず行くと伝えておきました。
　そして、本日で３７歳になってしまいました。今まで生きてきた中で一番複雑な気持ちの誕生日ですね。本日１日はお祝い自粛モードで過ごそうと思います。

今日は年に1度のバスケの試合。何とか私も出していただきました。1試合目はそれほど強い相手でもなかったので、私の出番もそこそこありました。70点中10点取ったので合格としておきます。が、2試合目は一番強いチーム。さすがになんちゃってバスケットの私が長時間出るわけにもいきません。経験者でまとめてもダブルスコアに近かったです。
しかし、基礎体力の衰えを強く感じてしまいます。来週からは走る方も復活するつもりですが、筋力アップのためのトレーニングもしないとダメだと感じました。ま、とりあえず今日はゆっくり休むこととします。

　昨晩はバスケの最終練習。ほぼ、痛みも無く普通に動けました。しかし、練習不足ですね。昨日も練習試合だったのですけど、第３クォーターから足が痙攣起こし、最後は代わってもらいました。種目によって痙攣する場所も違ってくるもんですね。長距離の場合、太もも裏なんですが、バスケだとふくらはぎになります。大量発汗と酷使する箇所に因果関係があるのでしょう。そろそろ走る方もいけそうなのですが、バランスの良い足の筋肉を作っていきたいもんです。

　走れないと更新をサボってしまいます。しかし、あと一息のようです。胸の痛み、かなりなくなりました。朝、起きる時やくしゃみ時も大丈夫ですね。多少変な姿勢でも痛まなくなりました。ただ、押さえると痛いので今週いっぱいはシップしておこうと思います。次の日曜日がバスケの試合なのでやはり来週から走り出せそうですね。

　木曜日バスケットの練習試合。次の日はさすがに痛みがぶり返しました。しかし、昨日まで冷やしてなるべく安静にしたところ、木曜日以前の状態までは戻りました。少しづつしか痛みが引かないのがもどかしいですね。
　練習試合は結構人数集まったため出る機会が少なかったのが残念です。うちのチームは出席者はなるべく全員出場させるようにしてますから。その結果一度も練習に来てない人間が結構出てました。それも考え物ですね。私は第１クォーターのみですが、６点中４点取ったので良しとしておきましょう。しょっぱなはお互いのチームが元気なのと硬さがあるので難しいもんです。結果は負けましたが久しぶりで面白かったです。