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２～１６日　練習休養
１７日　早朝　ウォーク６０分　６キロ

　８月１日以来の更新です。職場の夏祭り後、子どもをプールに連れていったり、仕事のイベント、花火大会の動員等忙しすぎる状態でした。それに加え、８月７日くらいから寝違えたのか、首から背中にかけてが猛烈に痛い。猛暑もあり、練習できる状態ではありませんでした。今朝は何とか４時１０分頃に起きてとりあえず歩きましたが、この時間だともうかなり暗いですね。気温も大分涼しいです。首もまだ少し痛むし体調自体はまだあまり良くないと思いますができる範囲で動いていこうと思います。

７月２６～３１日　練習休養
８月１日　早朝　ラン　７キロ（５分３０秒ペース）

　２７日土曜日に職場の夏祭り、翌日後片付け、２９日は子供連れて１日プールと３日連続で外にいました。体がおかしいです。とりあえず、今日は起きられたので走りましたが、昼間は殺人的な暑さなんで、死なないように気を付けようと思います。

２２～２４日　練習休養
２５日　早朝　ラン５キロ　５分４５秒ペース

　今朝は５時前スタート。子どもさん達がばあちゃんちに行ってるので、朝は余裕があります。月がきれいに見えました。今度の土曜日は職場の施設の夏祭りで忙しく、少し体調も悪いので昨日まで練習は休養にしました。コロナも流行っている（知り合いも数名かかってる）ので気を付けようと思います。

２１日　早朝　ラン　７キロ　５分４０秒ペース　ウォーク　０．４キロ

　今朝は４時１５分頃スタート。晴れてます。少し朝焼けが見えました。１日暑くなりそう。今日まで４日間練習できてるので、疲れてます。７キロがキツイです。自分の中では、最低ラインだったんのですが、今はこれ以上無理って感じです。でも、足の方は大丈夫そうなので少しずつ戻していきます。

２０日　早朝　ラン　７キロ　５分５５秒

　今朝も４時１０分頃、スタート。かなり、蒸暑く、曇っていました。一雨くれば少しは涼しくなるのですが…。とりあえず今日もゆっくり走りました。何とか７キロですが、かなりしんどいですね。気温が急上昇する中、全然練習できずにいたので、体が弱体化しているのだと思います。とりあえず長期的な目線で頑張ろうと思います。

１９日　早朝　ラン　６キロ　ウォーク　０．５キロ

　今朝は４時１０分頃スタート。どんよりと曇っていました。梅雨明けの情報も入ってきてますが、近畿地方はあと２～３日は雨のマークも出てるので、あと少しってとこですね。で、久しぶりのランニング。とりあえず６キロはキロ５分５５秒くらいで走りました。足は大丈夫ですが、さすがに体が重いです。とりあえず、ゆっくりのペースでいいからできるだけ続けたいと思います。

５日　早朝　ウォーク　５キロ

　今朝は４時２０分頃スタート。夜、少し降ったみたいですが、曇り模様。昨日のランで１日足の調子が悪かったのですが、寝てマシになったのでとりあえずウォークにしておきました。おもりを背負ってキロ１０分ほどのペース。新しいウォッチはウォークが選択できるし、ランのときに歩くとちゃんとその分検出してくれるようです（逆に、今日は少し走ったのですが、その分は検出されませんでした）。どんどん便利になっていきますね。

６月３０日～７月３日　練習休養
４日　早朝　ジョッグ　５キロ　６分０８秒ペース

　雨、体調不良、足の具合等、マイナス要素が多くまともに走れていません。左太ももを痛めて１か月以上、マシにはなってるんですが、スッキリしません。で、少しでもモチベーション上げようと、ガーミン先生買い換えました（ボーナス出たしね）。とは言え、最新版ではなく型落ちのを安く買いました（貧乏だしね）。まだ少ししか使ってないのですが、これで十分だと思います。

２７～２８日　練習休養
２９日　早朝　ラン＆ウォーク　３．５キロ

　天気が悪く練習を休養にしています。今朝はスタート時には止んでたのですが、途中から降り出しました。気温は高いので続けてもいいのですが、まだ、足の具合も良くないので止めておきました。なかなか、思ったように練習できませんね。

２０～２５日　練習休養
２６日　早朝　ラン＆ウォーク　５キロ

　この１週間ほど本格的に体調を崩してしまい、寝込んで仕事も日ほど休みました。今朝、練習開始時は雨あがりで道路が濡れている状態。走り出したのですが、左太もも＆アキレスは休んでいたにも関わらず痛みます。結局、７割ラン、３割ウォークみたいな感じですね。なかなか、スッキリしません。