カテゴリー: スポーツ (4ページ目 (154ページ中))

７日　早朝　ラン　１１キロ　５分２９秒
８日　早朝　ラン　６キロ　５分４３秒～６分ペース
９日　練習休養
１０日　早朝　ラン　７キロ　５分３３秒ペース
１１日　練習休養

　何とか走れているのですが、先週月曜日から今日まで仕事で大阪出張のため時間に余裕がありません。９日は疲労がたまっているので休養、今日は雨なので走るの止めました。雨は久しぶりで昨日朝走った時はきれいな朝焼け見えてました。出張も今日までなので、明日以降また頑張ろうと思います。

８月２３日～９月１日　練習休養
２～３日　早朝　ラン　７キロ　５分４０秒～６分ペース
４～５日　練習休養
６日　早朝　ラン　７キロ　５分２８秒ペース

　体調もようやく上向き、９月に入ってからは何とか走ることができています。とは言え、睡眠のパターンが安定しないのか、起きられなかったり起きられてもメチャクチャ眠かったりで少しつらいですね。ま、朝はかなり涼しくなって気持ちがいいので何とかこの調子で続けたいと思います。

２０日　練習休養
２１日　早朝　ラン　６キロ　５分４９秒ペース
２２日　早朝　ラン　７キロ　５分５５秒ペース

　昨日、今日は４時１５分頃スタート。かなり暗いです。で、月と星が大変きれいに見えたので思わず写真を撮りました。どうも体が重いので、ペースはゆっくり目です。とりあえず、こんな感じで様子を見ようと思います。

３日　早朝ラン　３キロ
１９日　早朝　ラン　６キロ　５分４６秒ペース
その他の日は練習休養

　８月に入り、初っ端に子どもを連れて、泊りで海へ行ったところ、やけどレベルの日焼けで数日間練習休み。その後、殺人的な猛暑でやはり練習休み。ようやく、今朝走ることができました。仕事では外作業が多く、休みの週末も子供をどこかに連れてったり、地域の事業があったりで休む暇もなく夏バテ気味です。早く涼しくなってほしいものです。ま、しばらくは無理だとあきらめてますが・・・

２６～３０日　練習休養
３１日　早朝　ラン　７キロ　５分３６秒ペース

　昼間が暑すぎて疲労感がたまり、練習が思ったようにできません。とりあえず走れる範囲で走ってる感じです。夜明けも大分と遅くなってきましたが、この暑さはどこまで続くのでしょうか？

２５日　練習休養
２６日　早朝　ラン　２１．１キロ　５分３９秒ペース

　先月に引き続きラントリップってアプリを使い、VRWCというイベントに参加。保険のVitalityで１２００ポイントゲット。朝４時１０分頃スタート。先月と比べるとやはり少し暗くなった気がします。ゆっくり目で走ってたのですが、２時間切れそうなので、気持ちペースアップした感じです。タイムは１時間５９分３０秒。朝ごはん前のエネルギーが無い時間に追い込んで、フルマラソンにつなげようという魂胆もあります。が、この前の牛松山スカイの疲れが残っているのか足の具合は少しおかしい。故障しないようにケアしたいと思います。

１８～２２日　練習休養
２３日　早朝　ラン　６キロ　５分３１秒ペース
２４日　早朝　ラン　６キロ　５分４１秒ペース

　１８日以降は５日間走れませんでした。日中あまりに暑く疲れが取れない感じです。で、昨日今日は何とか走れました。天気予報見てると、８月頃まで狂ったように暑いようです。考えながら走りたいと思います。

１４～１６日　練習休養
１７日　早朝　ラン　７キロ　５分５５秒ペース

　牛松山スカイ後、体がヤバイ感じです。とりあえず、３日間は休養、今朝何とか走りましたが、足の筋肉痛はもちろん体が全然動きません。２～３日はこれくらいの練習になりそうです。かなりキビシイ牛松山でしたが、三郎ヶ岳のパラグライダー場から見える景色は絶景でした。

7月13日　牛松山スカイレース　１５キロ　３時間１６分４4秒

　暑すぎました。きつい坂は最初から歩いて、それ以外は走る感じで、そこそこ行けてたのですが、最後の牛松山を越えて、下ってる途中くらいから、腕がしびれ、足がつり、体が動かなくなりました。最後は歩くのもやっとでした。リュックに水、スポーツドリンク等計２リットル以上かついで、給水してたのですがダメですね。ダメージがデカすぎて今日、３日目も練習休養しています。

１０日　早朝　ラン　９キロ　５分４０秒ペース
１１日　練習休養
１２日　早朝　ラン　７キロ　５分３９秒ペース

　昨日は健康診断でした。昨年まで胃部検診がある場合は、午前の受診で、食事は前日の１０時までだったのですが、今回、１４時４５分受診、朝食は７時まで、何もつけないパン１枚のみとなってました。早朝練習すると空腹で死んでしまう可能性があり、練習休養としました。で、今日は試合前日、とりあえず７キロ走っときました。４時２０分頃スタートしましたが、以前より少し暗くなってきたように感じます。日が短くなってるので、このまま涼しくなったら良いのですが、明日も殺人的な暑さになりそうですね。