入院生活（12月24日）

　昨日は午前中寝てしまったので、あまり眠れないかなと思ったのですが、7時間40分ほど寝たようです。今朝は目覚めがスッキリしていました。

　午前中に5キロ走り、買い物で3キロくらい歩きました。午後のプログラムは呼吸によるリラックス方がメインでした。マインドフルネスの呼吸！一ノ型、我識流々！ってな感じ・・・ではありませんでした。ま、良い呼吸法ってのは、脳にも良い影響を与えるようです。

　終了後は再び5キロランニング。ちょくちょく走るコースですが、割と起伏があります。ラスト1キロは5分切り狙ったんですが、2秒届きませんでした。でも体は動いています。

　そういえば、今日はクリスマス・イブですね。入院していると今日が何日って感覚が本当に薄れてきます。クリスマスや正月ってアルコールの誘惑が強いので良いって言えば良いのですが。