120918_0609020001 15日　夕方　45分ジョッグ

16日　大江山登山マラソン

　　　　　3時間34分31秒

　去年の大江山は2時間50分以上かかってしまい、さすがにそれ以上悪くなることは無いと思ってたのですが・・・

　このレース、下りは急勾配で恐ろしいため、ペースダウンするので、抜かれるのですが、登りは抜く方でした。昨年よりは確実にタイムも早く、調子良かったと思います。しかし、山頂を3度越えて、舗装された林道に入った時には、両足が強烈につりました。まあ、これはマラソンなど走ればいつものことなので、止まって足を伸ばし落ち着いたら走るを繰り返しました。が、そのうち目の前がチカチカしだし、手先が痺れ、力が入らなくなり、17キロのエイドで2杯ほど水分補給し「ちょっと休ませて」と言って、テントの横に倒れこみました。すると、今度は寒くも無いのに体全体が震えだし、様子を見ていた役員さんが、救急車を呼ぶって言ってるのが聞こえた。「しばらく休んで様子見てからにしてください。」と言って、とりあえずその場で大量に給水し、2～30分くらい？、休んでいるうちにかなり回復。最終ランナーも近づいているようで、棄権も考えましたが、残り歩いても制限時間内にゴールできそうなので、ひたすら歩きました。ってな訳で散々な結果となってしまいました。

　帰ってから脱水症状のことを調べたのですが、体重の6％の損失で手先のふるえ、8％でめまい、10%以上で筋けいれんが起こるようなので、結構ヤバイ状態だったかもしれません。足もボロボロなので２～３日休んで練習再開したいと思います。