29日　練習休養
30日　早朝　ラン　11キロ　5分10秒ペース

　今朝は4時20分頃スタート。雨が降りそうで蒸し暑い。走り始めて、背中が痛み出したのですが、何回か止まって、体を伸ばしたりして、やり過ごしました。走ってるコース付近では、圃場整備の事業が進んでるのですが、発掘調査もされているようです。私が住んでる付近は、縄文時代以前から人が住んでるようで掘れば何か出てくるって噂を聞いたことがあります。5時20分頃には練習終了したのですが、走った後の疲労感が酷いです。今月の走行距離は89キロ。来月はもう少し走れるようにしたいです。