１２日　練習休養

１３日　午後　３０キロ走

　今日は朝から雨が降って走れないかもと思ってましたが、昼以降止んだので何とかポイント練習できました。本当は本番までに４０キロくらいやりたかったのですが、さすがに３週間では疲労が抜けないので３０キロにしておきました。最初は向かい風できつかったのですが、５分切りくらいで押していき、折返し後は追い風にのりペースを上げました。２０～２５の５キロは２３分３０秒くらいなので調子よく走れたのですが、２５キロ以降、一気にきて貯金を使い果たしました。本番も２５キロ以降がネックとなりそうですね。