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２５日　早朝４０分ジョッグ

　２週間少しと長い休養期間でしたが、久しぶりに走りました。時間も短かめです。足に異常は無いようですが無理しないように少しずつ強度を上げていこうと思います。今後２週間くらいは仕事がかなりキビシクなるので、難しい面もありますが…。４月２０日には試合を入れてるので、そこそこ走れるようにはしたいですね。

　昨日、人事異動の内示があり別の部署に移ることになりました。実は１週間ほど前に職場関係の有力者の方から私の異動は無いとの情報を得ており、残念だけど１年頑張ろうと気持ちを入れ替えてたばかりです。引継ぎの準備も全くしておりません。複雑な心境です。とりあえず３１日までは休日返上となりそう。来週あたりから練習再開と思ってたのが、難しくなりそうですね。とはいえ全然動かないのも体に悪いので、とりあえず早朝に目覚めることができた日は走るようにしたいと思います。

　そろそろ走らなきゃと思いつつ、ここ数日間、仕事の方が忙しくて全然走れてません。こうなると気分的にもよろしくございません。そして体調の方もすぐれません。昨日は１日寝てました。ダメダメスパイラルに突入してますね。とりあえず本日の情報で仕事がさらに忙しくなるか、少し落ち着くか分かるので週明けを目安に練習を再開しようと思います。

日曜日は記録会のお手伝いに行ってました。今年度最終事業です。有力中学生が5,000ｍを走ってました。中３の最終で出場できるのはこの大会ぐらいとか。京都の中学記録（１５分１秒）を狙ってたようですが、何とか１５分３０秒切ったくらいでした。まだまだ伸びるしろがあるってことだろうし高校で頑張って欲しいですね。西脇かどっかに進学するとか…。見てて、かなり速く感じたのですが、絶好調の時って自分も同じくらいで走ってたんだと思うと少しでもあの頃に戻したいという気持ちも湧いていきます。とりあえず来年度は少し短い目の距離も頑張ろうと思います。

　与論マラソン終わってから練習してません。しばらく休養とし最低１週間は走らないと決めてるんですが、明日以降も無理っぽいです。仕事中１００ｍほど走っただけで体がおかしいのが分かりました。とはいえゆっくりでもいいので走り始めなければと思います。気分的にもなんか魂が抜けたような状態ですね。そろそろ気合を入れんといけません。しかし、年度末の２、３日仕事をサボってたわけで帰ってきたらやはり忙しい。入れた気合が仕事で抜けきってしまいそう…

　レースの経過は前回書いたとおりですが、相変わらず後半に足がつります。今回は３０キロ以上は大丈夫だろうと思っていたのですが、２３キロできました。想定外でした。ただ、前回の福知山では３０キロでつって、その後走れずに歩いたことを考えると今回はマシだったと思います。早い目に目標を切り替えてペースダウンしたのが良かったようです。あと、やばくなってからのエイドステーションで塩を摂取したのが効いたかもしれないですね。次のマラソンではその辺を踏まえて何らかの対策を練ろうと思います。
　ただ、しばらくはフルマラソンはお休みとします。秋までは５〜１０キロくらいの距離をメインにします。以前のスピードに少しでも近づきたい欲求が最近強いんですね。とりあえず次は日吉ダムの１０キロ目指して頑張ります。

　５キロ　　　２１’２１
１０キロ　　　４２’１５（２０’５４）
１５キロ　１：０２’５７（２０’４１）
２０キロ　１：２３’２６（２０’２９）　
２５キロ　１：４５’１３（２１’４７）
３０キロ　２：１０’１３（２４’５９）
３５キロ　２：４４’３４（３４’２１）
４０キロ　３：１６’２５（３１’５１）
ゴール　　３：２８’３９（１２’１４）

　与論マラソンのレース経過ですが、まず、４キロくらいでトイレに駆け込んだのはマイナスですね。スタート直前にも行ったのですが、走り出して我慢できなくなりました。１分ほどタイムロスなんですが、落ち着いて走れました。その後２３キロ付近まで調子よかったのですが、ここで足がつりかけました。ベスト狙いはあきらめて、できる限り足の痙攣を起さないようペースダウン。目安はキロ５分。がやはり３０キロ〜３６キロまでで片足２回ずつ計４回足がつりました。とりあえず止まって足を伸ばしてから走るの繰り返し。しかし、それ以降は何とか走りきることができました。またもや足の痙攣に泣かされる結果。しかし、前回の福知山とは少し違ったのでそのあたりを考えてみたいと思います。

与論からの帰路の１シーン。出港時、紙テープで見送るなんて、今時見れないですね。なかなか、感動的なので涙腺ゆるい人は、ウルってきちゃうかも。来年また来たいって強く思ってしまいます。

与論マラソン
３時間２８分３９秒

ベスト更新したかったのですが、まだまだ遠いようです。反省点や見えてきた課題もあるので後日帰宅してからまとめようと思います。

昼ころに到着しました。やはりキレイな島ですね。来ただけで良かったと思えます。もう、明日はどうでもいいですわ、このまま帰ります・・・ってアカン、アカン。ちゃんと走りますので。