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　１５日　早朝ランニング　８キロ
　今日は久しぶりに早朝から10キロ以上走ろうと思って、市街地方面へ向かって走り出しました。主要国道も４時２０分だとほとんど車も通ていませんね。走り始めから左足のふくらはぎが少し痛かったのですが、５キロ付近でかなり痛み出しました。筋肉痛の延長のような痛み方なので走れるかなとも思ったのですが、ひどくなっても嫌なので予定を短縮しました。また、しばらくシップを貼って様子を見ようと思います。

12～13日　早朝ランニング　9キロ
14日　練習休養
　天気予報ではこの２～３日雨の予報でしたが、昨日までの早朝は何とか雨が降らずに走れました。久々に3日連続の練習となり、かなり疲れている感じです。今朝は3時くらいにうっすらと目が覚めたのですが、雨の音が聞こえたのでそのまま寝ました。今日は休養にして、明日以降、3日以上連続で走りたいところですね。

9～10日　練習休養
11日　　　早朝ラン　9キロ
　天気予報では朝から雨だったのですが、4時に起床し外を見るとまだ降ってない。10分後には練習スタート。曇ってるせいかこの前よりは暗いですね。体は相変わらず重いのですが、無理しないペースで走れたと思います。

　８日　早朝ラン　９キロ
　昨日の練習後、少し足に痛みがあったので、シップをして寝ました。今朝も少し痛むためペースを落として、LSDより少し速いくらい（キロ5分30秒ほど）のペースで走りました。スタートは４時４０分、走り始めてすぐに写真を撮りましたが、大分と明るくなってきましたね。しかし、昨日までと違い空気が冷たい。進みすぎていた季節が、また少し戻りそうです。

　6日　休養
　7日　通勤ラン　12キロ
　結局、ゴールデンウィーク中は思ったほど走れてませんが、今日は出勤日なので久々に通勤ランしました。
　暑くなりそうなので、上はTシャツのみで走りました。今年完成した橋を渡りましたが、きつかったアスファルトのにおいは、かなり落ち着いてました。出社は一番目なので、ウェットティッシュタイプの体ふきとタオルで汗を拭き着替え。着ていたシャツやジャージを乾かして、仕事後また着替えてランニング。久々のランニングのせいか、家に帰ればヘトヘトでした。足も少し痛むのでしっかりケアしたいと思います。

　２日　早朝ランニング9キロ　46分18秒
　今朝は久々に走れました。スタートが4時5分。部屋の中でも温度が12度だったので外は10度切ってたと思います。めちゃくちゃ寒い。手袋して走りました。体が温まると途中で外すんですが、最後までしてましたね。ペースは5分10秒を切るくらいです。早朝で体が動かないから昼間だともう少し速いと思います。ま、もう少し体を慣らして、距離なりペースなりアップする方向で考えたいと思います。

4月２９～５月1日　練習休養
4月　月間距離　１２２キロ
　今日から５月。また、一つ齢をとります。めでたくもありめでたくもなし。世の中はゴールデンウィーク真っ最中です。２９日の祝日は昼から強烈な眠気に襲われ、久々に昼寝をしました。その後、左目に違和感を感じ、かゆみや痛みが出てきて、少し腫れています。ものもらいってやつですね。今日は早朝走れるかなって思ったのですが、起きられず。ものもらい、めばちこ、うちの地域ではめいぼって呼んでますが、体の抵抗力が落ちている時になりやすいそうです。あまり自覚はないけど、体調は良くないようですね。ま、ゴールデンウィーク中はできる範囲で走ろうと思います。

　２８日　早朝ラン９キロ
　相変わらず体がだるいです。以前と比べて疲労を感じるのは年のせいかもしれませんね。
　で、最近はコロナのせいでなかなか大会が開催されてませんが、少しずつ戻ってきているようです。
　過去何回か出た白馬スノーハープクロスカントリー大会が今年は開催されるようです。とりあえず申し込んでおきました。景色はきれいだし、夏でも涼しいしおすすめの大会です。家から遠いので夏休みとって参加しようと思います。

２７日　早朝ラン　7キロ
　今朝は4時前に目覚めましたが、久しぶりに楽に起きられました。外は霧のような雨で「これくらいなら走れる」と思い走り出しましたが、途中3回ほど雨がきつくなりました。コース中の高速道路の下、運動公園のブリッジ、近所の木陰で雨宿りしました。結果余裕を持って走れました。どうも疲労がたまっているようで、体がすごく重いので、疲労を抜きつつ、天候も配慮しながらどのように練習を組み立てるか考えたいと思います。