１１日　早朝　７キロジョッグ　３分間サーキット　ダッシュ

　今朝は５時１０分頃スタート。とりあえず、足も大丈夫そうなのでゆっくり走りました。キロ５分３５秒くらいです。夜明けも早くなり、走り終えたころは空も明るくなり始めてました。で、その後、３分間サーキット。１０秒ごとに腹筋、背筋、腕立て、バービー、スクワットジャンプ、もも上げを３分間するやつです。スマホのアプリでインターバルタイマーってのがあるのでそれで時間を計りながら実施。最後の方、マジでキツいです。その後、ダッシュを１本で終わりです。今後、少しずつ練習パターンを変えていこうと思います。