19日 早朝 40分ジョッグ
今日は早朝から小雨がパラパラしていた。２〜３日休んでいたので、ペースはゆっくり。休んでいる間、新たに痛みそうな箇所があることに気づいた。今まで故障したことの無いかかとからアキレス腱にかけてが微妙に痛む。対処法を検討しながら練習を続けることにしようっと。
今日は午後からわりとまとまった雨が降った。1ヶ月くらいは雨が無かったので少しは涼しくなるかなと期待したが、余計に蒸し暑くなった。台風の影響でしょうかね。明日は仕事、疲れが貯まらない程度に頑張ります。
月: 2006年8月 (4ページ目 (7ページ中))
料理用に２、３種類お味噌を常備している。
そのうちの一つ八丁味噌。赤だしに使うやつです。
大体スーパーなんかで売っているのは、米味噌なんかと調合してあるのですが、これは豆味噌１００％！
甘みが無いので、普段使っているお味噌や白味噌なんかを混ぜて使うといい感じ。ガツンと濃い目のカツオだしでお味噌汁作るとグッドです。ただし硬いのが難点。
モンゴル民族博物館のお土産です。岩塩なんですが、裏の説明に「〜ステーキ、てんぷら、生野菜等に直接振り掛けるのが最適。又酒の肴としても楽しめます。」と書いてある。私はわりと酒飲みですが、塩だけで酒を飲む域には達していません。まだまだですね。
ファイテンパワーテープ
いわゆるチタンテープです。
疲労のある箇所や痛む場所に貼るだけです。最初、こんなものが効くわけ無いと思っていましたが、予想以上に効きました。以前は取り扱ってる店、あまり無かったのですが、最近は近所の薬局でも置くようになりました。残念なところは、貼ったところがかゆくなることですね。
8月6日に行われた地元陸上選手権のプログラムの歴代優勝者を見ていた。10年前、1,500mは地元の高校生が、4分12秒で優勝していた。このとき、私は働きだして2年目だったけど練習はできていたので、スピードが無いのに優勝狙っていた記憶がある。ラスト勝負では負けるので1,000mでスパート、失速はしなかったけど結局ラストで負け3位（4分14秒）でした。ベスト記録でしたが、さすがに限界を感じ、この頃から本格的にハーフくらいのレースに重点を置くようになりました。
このときの優勝者はその後、強豪大学、実業団へと進み、5,000m13分台の選手となっている。当時の優勝タイムより速いペースで5,000m走るわけです。単純に考えて1,500m一本ならば、3分50秒前後でしょうね。10年後の今、同じスタートラインから走れば１週差がつきます。10年の重みを感じます。しかし、今、実業団では、一握りの選手以外はクビと隣り合わせらしい。厳しい現実ですが、彼にはぜひとも頑張ってほしいと思います。
というわけで今朝は、タコ飯炊きました。炊いてる途中から、かなりいい匂いしてきます。朝食は、タコ飯、ナスのぬかづけ、納豆、味噌汁（豆腐と油揚げ、ダシや味噌はまた次の機会に説明します）、ヨーグルト。男の一人暮らしにしては立派な朝食でしょうか？
干しタコです。軽くあぶって酒の肴に…
実は、これ、かなり料理に使えます。
水で戻すと、タコになります。現役時代のタコには及びませんが、年季が入っている分いい味出しています。
適当にちぎって、そのまま醤油味で大根と煮たりしています。しかし、一番のお勧めは”タコ飯”。３合くらいだと、干しダコ一枚をハサミで小さめに切り、普通に水加減した米に加えて、適当に醤油を加えて炊きます。水で戻さなくてもできるので、すごく簡単。
15日 早朝 40分ジョッグ
午後 60分ジョッグ
午後からは野外走の予定でしたが、２０分ほど走ったところで体が動かない。だるい。モチベーションが上らない。そういえば早朝もかなり疲労感があった。
高校時代、血液検査でオーバートレーニングと診断されたことがあるが、そのときのことを思い出した。検査の結果は詳しく見せてもらってないが、数字に上下の矢印がいっぱいついていた。医者から「君、練習していて、しんどくないか？」と聞かれたとき、「ハイ、長距離の練習はしんどいものです。」と答えた。医者は「いや、そうじゃなくて…」と少し困り気味だった。このときは、普段から、倦怠感ていうか体のだるさっていうか、今、考えるとかなりぼろぼろだったんでしょうね。
今でも練習しなきゃっていう思いが強く、できるときに走っとけと詰め込み気味なので、２〜３日休養することにします。早朝と仕事後という２部練習も軌道に乗ってるし、８月後半には走りこむ予定もありますしね。
昨日の晩ご飯。ビール（発砲酒）、ご飯
味噌汁…先日買ったえびの頭と残った豆腐、あおさのりを具にしました。磯の香り満タンです。
揚げ漬け…これも先日買ったカジキの唐揚げの残りとなすピーマンを炒めたものを醤油、酒、みりんで味付けしただし汁に入れました。
ゴーヤチャンプルー…薄切りにしたゴーヤ、ふらっと美山で買ったベーコンを適当に炒め、男前豆腐を加えて、卵を溶き加え、にんにく醤油とだしの素で味付けしました。
男前豆腐、スーパーで初めて見たとき、結構でかいので買うのをためらったけど、かなり料理に使えると思います。実はジョニーより買いです。炒めた時、適度に崩れよく味がなじみました。そぼろ豆腐なんかにして、いり卵、鳥そぼろと三色弁当にしてもよさそうですね。
14日 今日、練習は完全休養
今日は、夕方から地元のお祭りの手伝いに行っていた。佐伯灯籠という祭りで人形浄瑠璃なんかが行われています。神輿や太鼓が町内を回るんですが、トラックに乗ってやって来ます。最初見たときはかなりびっくりしました。お祭りに参加している人ってみんな男前ですね。
今晩はさらに八木の花火大会がある。亀岡の花火より面白い。花火ポンポン上ります。亀岡のは妙な間があってなんか嫌い（今年はテンポ良かったとのうわさ）。晴天に微風と絶好のコンデション、実家から見えるから行こうかなと思ったのですが、帰りの大渋滞のことを考えると、ふぅ〜、明日から仕事やし止めとこう。でも、本当に良い花火大会ですよ。
にほんブログ村