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コワイっす、マジで今の状態でコースのぞきこむこと出来ません。

強風時には、なかなか降りれませんよね。でも面白いコースです。

コース細くて苦手です。

鉢伏山頂にいます。汗だくです。現在のゲレンデ状況をお伝えします。シーズンに向け妄想、いやいやイメージトレーニングに利用用ください。

29日 早朝 90分ジョッグ

朝、走っている途中、雨が降った。少し涼しくなるようだ。
昨日の野外走のとき、井戸の水を流しているポイントを発見。給水に利用させてもらいました。きれいな水で冷たくて気持ち良いですね。

28日 午後 野外走20km

4時20分から練習、暑さは昨日よりまし。雲が出ていたが雨は降るらなかった。1時間39分かかった。折り返しまではキロ5分切りくらいの良いペースだったが、帰りで死んだ。帰りだけで、3回給水してるので実際はもっと遅い。でも久々に長い距離走れたので満足しておきます。

２８日　早朝　９０分ジョッグ

昨日より暑さはましになりそうですが、湿度が高い。昼からは山の方に移動して練習しようかと考えていたが、予報では雨が降りそうなのでぎりぎりまで考えます。
昼食は、近くの海産物おみやげセンターのレストランで食べました。みやげもの屋さんなので期待してなかったんですが、日替り６８０円でこのボリューム。さば味噌煮、かきフライ、さしみ、小鉢２品、ごはん、味噌汁、当たりでした。

27日 午後 60分ジョッグ
四時頃から練習、暑かった。今日は90分走ろうと思っていたがとても無理。明日からの計画練り直す必要あり。
宿泊は浜坂ユースホステル。山のふもとで道を上っていくと展望台があった。とてもきれいです。
ちなみに予想どうり宿の付近はPHS圏外、初めて携帯で送信します。

27日　早朝　60分ジョッグ

昨日、久々の夕立。今朝は気温はそれほど高くないが蒸し暑い。8月に入って雨は2回ぐらいしか降っていません。農家にとっては、恵みの雨ですね。
今日から、兵庫県新温泉町までワンマン合宿に行ってきます。遅い夏休みですが、走る以外にもリフレッシュしたいものです。秘密兵器、W−ZERO３を使って更新もしたいところですが、PHSのアンテナあるのでしょうか？
とりあえず、長旅なので気楽に運転しながら行ってまいります。

25日　早朝　60分ジョッグ

朝走った後、ひざが痛くなってきた。よく痛む場所なんだけどおそらく2日前の野外走の疲労からきていると思う。2日目に痛むって年やな〜。で、午後練と明日の練習は休養。
疲労回復のため、仕事終わってから、るり渓温泉に行きました。リニューアルしており、岩盤浴と酵素風呂ができてました。とりあえず岩盤浴を初体験。ぶっちゃけ、暑い石の上に30分ほど寝るだけです。しかし、メチャクチャ汗かきます。ちょっとドロドロ系です。こってり一丁みたいな感じ。走ってかく汗やサウナなんかはもっとサラサラ、あっさり系ですね。昨日の焼肉で増えた体重分くらいは落とせたようです。平日だと入浴700円＋岩盤500円、安いのか高いのかよくわかりません。