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５キロ　20’33”
１０キロ　40’20″（19’46″）
１５キロ　1:00’29”(20’09″）
２０キロ　1:22’10″（21’40″）
２５キロ　2:11’46″（49’36″）
３０キロ　2:46’10″（34’24″）
３５キロ　3:14’09″（27’58″）
４０キロ　3:46’44″（32’35″）
4:02’40″（15’56″）

かなり、やっちゃいましたね。最初の4分ペース、30キロくらいまでは行けそうな感覚があった（かなり余裕があった）のですが、18キロくらいで、また、「体に力が入らないよ〜」現象に襲われました。22キロで完全に止まってしまいました。体中の力が入らず、10ｍ先にも進めないくらいでした。そのときは、まだ足は大丈夫だったのですが、そのうち体が冷えて今度は足がつりまくるんですね。前屈で足を伸ばしているうちはいいのですが、普通に立ったとたんにつります。手のひらも真っ白で感覚が無く、冷たくて死んだ人の手のようでした。何とか25キロ付近のエイドステーションまでたどり着き、おしるこやおにぎり、バナナなどあるもの片っ端から食べました。26キロまで歩いたところで、止まってた汗も少しずつ出てきて、体も回復してきたようなので、ゆっくりでも、と走りました。少しでも温まれば足つる回数も少なくなります。やばければ歩くか止まればいいのでとにかくゴールまでたどり着くことを第1に考えました。何とかゴールにたどり着いたことには、感謝しなあきません。ゴールしなければ次になかなか進めないというのが持論ですからね。反省点多数、しかし、今回、分かったことを次につなげればいいわけです。成功より失敗から学ぶほうが為になります。今後は12月まではゆっくりしようと思います。