22日 早朝 90分ジョッグ
今朝は更に寒い！多分、今期の最低気温じゃないでしょうか。で、5時過ぎから走り始めているんで外は真っ暗なんですが、空気が澄んでて夜空がとてもきれいです。オリオン座や北斗七星がきれいに見えました。えぇ、死兆星までハッキリと…。
ま、冗談は置いといて、練習不足、足の状態＆体調も悪い、モチベーション上がらない、四重苦です。しかし、明日は福知山マラソン。とりあえず、走っときます。死んでも命がありますように…
投稿者: ノンアルランナー (73ページ目 (191ページ中))
アルコール依存症ランナーです。
21日 早朝 90分ジョッグ
今朝も寒いっす。最近、気温の波が激しいですね。これくらいが平年並みかもしれませんが。
どうも、平日は仕事に追われ、休みになると、やる気がだだ下がりの状態が続いています。走ろうと思ってても、全く気力が保てない。しかもアルコール量も増えてたりして。明後日にはフルマラソンなんですが…。ちなみに仕事の方は、係長が今日明日と2日間視察研修に行かれるのですが、この機会に、係長がほっといて、手をつけてない仕事を残業してでもやれと課長命令を受けてます。やってられん…
亀岡市のゆるキャラ「明智かめまる」。
意外に市民からのウケもよく、好印象のようです。
現在行われているゆるキャラグランプリにもエントリーしていて、かなりのペースで票を伸ばしています。つい最近、国民文化祭のゆるキャラ「まゆまろ」を抜いて、京都府でトップの50位になってました。
で、インターネットから1日1回投票できるシステムなので私も投票に協力していたのですが、昨日の土曜日は全くホームページに繋がらない。結局投票できず…。
今日になってようやくホームページにつながったんですが、知らないキャラがぶっちぎりのトップになってました。で、そのエントリーNo.見る限り11月に入ってからエントリーしてるようで短期間でこれだけの得票はありえないのでは…と思い調べて見ました。
どうも2ちゃんねらーが捨てアドレスを集めてマクロを組んで大量投票していたようです。そのせいでページに繋がりにくくなっていたみたいですね。こんなことしても、投票されたキャラが喜ぶ訳ないっ…てか、失格や自主的な辞退も考えられます。ま、週明けには何らかの対処がされるとは思いますが…。私としては投票できたはずの昨日の1票を返して欲しいところです。
18日 早朝 90分ジョッグ
今朝は昨日より暖かい感じです。天気が崩れるようですね。今日はラスト10分ほど、ほんの少し上げたんですが、アキレス腱からふくらはぎにかけて、疲労が抜けない感じです。本格的なPU（ペースアップ）走ができません。八木駅伝後の疲れですね。ま、夏の24時間の時より早いスピードで走ったので仕方ないか…。
体重の方は順調に落ちてきてます。1日2～300ｇ程度ですね。とりあえず70キロ切りまで持っていきたいところ。ですが、血圧が思ったほど下がらない。福知山も近いし、そろそろ禁酒です…
16日 早朝 80分ジョッグ（PU 10分）
17日 早朝 90分ジョッグ
昨日、今日は少し寒くなり、霧も出ずに空気が澄んで、月もきれいに見えました。少し疲れがあるのと、寒くなったため、朝が起きづらいです。5時過ぎには起きてるのですが、60分以上走るといっぱい一杯です。遅刻ギリギリ。時間は自分で作るものだ！と偉そうに言う人がいますが、絶対、嘘だと思う…。しっかりと練習する時間が欲しいと思う今日この頃…
14日 早朝 ６０分ジョッグ
今朝はそれほど寒く感じませんでしたが、また、かなり冷え込むようです。そろそろ、暖房の準備する方がいいかもしれない。
昨日の疲れが少しあって、足も若干筋肉痛です。なので、今朝はゆっくり目のジョッグにしておきました。
しばらく、体重を測ってなかったんですが、この前、るり渓温泉で測ってみてビックリ。３キロほど増えてます。今朝も練習後、汗をかいたあとでこの体重。見た目は変わってないのでおそらく内蔵に脂肪が溜まってると思います。体調が良くないのはこれが原因かも。とりあえず７０キロ切り目指して練習を続けようと思います。
誘われて出場した八木駅伝、走り終わりました。私は３区２．６キロだったんですが、予想外の展開に少し焦りました。見えない選手を追いかけるのは、ガンガン走れてたころは得意だったんですが、練習不足の人間には非常にキツイ。結果は９分２４秒でとりあえずは区間賞。２４秒詰めたんですが、まだ４０秒以上開きがありました。しかし、アンカー手前で逆転し最後は差を広げて優勝。私としては役割はこなせたかなと思います。タイムもキロ３分３７秒ほど。コースが上っていることを考えると、今の調子だとこんなもんだと思います。久しぶりのレースだったので故障しないように気を付けたいと思います。
10日 早朝 90分ジョッグ（PU10分）
12日 夕方 30分ジョッグ
10日はラスト10分ペースアップ入れました。いつもは、前半5分、後半5分なんで、間で呼吸を整えられるのですが、さすがに後半息切れしきびしかったです。心肺機能がまだまだですね。ま、なんとか良いペースでは走れたのでよしとしておきます。
で、その晩に職場の飲み会で11日は走れず。雨も降ってたし仕方ないですね。
今日、12日も寝坊、朝は体育指導委員の行事があったので夕方走りました。天気もよく走りやすい状態だったので60分走るつもりでしたが、どうも疲労がピークのようです。明らかに体が重すぎるので短時間で切り上げて、久しぶりにるり渓温泉に行って来ました。明日に向けて少しでも疲労が取れたらと思います。
結構、モバイル製品を買い換える野郎なんですが、最近のスマートフォンってのを持っていませんでした。アイフォンだ、アンドロイドだとみんなが騒ぐ前にすでにスマートフォン使ってたわけです。ウィルコムのWーゼロシリーズ、ノンアルコールビールではありません。写真の０３は私の所持したスマートフォン２代目ですね。ま、それ以前にシャープのザウルスを４台持ってて、PHSやデータカードでネットにつなげて使ってたので、スマートフォンって世間が騒いでも、なんか冷めた目で見てましたね。で、ウィルコムの回線は十数年継続しているので、解約するのもなんかもったいないってわけで、かなり変化球的な機種変更しました。その辺は後々書くことにします。
7日 早朝 ジョッグ 60分
8日 早朝 ジョッグ 60分（PU10分）
９日 早朝 ジョッグ 60分（PU10分）
練習不足及び体調不良の状態で丹波どうしょうかと悩んでいたのですが、１３日にある駅伝に誘われ、そっちに照準を合わすことにしました。丹波の１０キロは棄権、次は３キロ未満の距離ですが、それでもまともに走れそうにない。とりあえず短期ですが、できるだけのことはやろうと思います。
昨日は、２ヶ月に一度の検診。測定した血圧の表を見てビックリ。体調を崩していたことも影響したのか、血圧が乱高下。上が１１０台の時もあれば１６０超の日もある。ってか下が１００超えてる日が結構あるぞ。脈拍も５０切りから８０超まで。一番体調がひどかった１０月第１週から３週間ほど取れてなかったんですが、確実にひどい数字だったと思います。病院で先生から「次回の検診でもこの調子だと薬増やします」と釘を刺されました。コンスタントに練習が出来れば下がるんですが…。アルコール止めても下がるか…。
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