雷門、思ったよりでかい！
投稿者: ノンアルランナー (177ページ目 (192ページ中))
アルコール依存症ランナーです。
研修で東京向かってます。高速道から見る富士山は初めてです。
14日 早朝 60分ジョッグ
午後 90分ジョッグ
50分越えたあたりからじんわりと疲れが出て来ますが、この数日間では、体も軽い方です。スピードの切り替えもしたいのですが今は我慢。まあ、ジョッグでもキロ6分程度では走れていると思うので、合計25キロ程度走ってる計算です。
明日、明後日は、研修旅行で東京まで行くので、練習はできません。ゆっくりと休みたいところですが、バスなので片道8時間。疲れが溜まりそうです。
今日は後輩が近くまで来ているとメールがありました。母校の大学記録保持者です（短距離＆肉離れの回数）。それだけハードな練習もしてました。コスモス園きれいやでと返信しときましたが、人で一杯だったので隣の運動公園で遊んでますとのこと。観光シーズンですね。写真は昨日の撮影、ちなみに下の方に写っている影がワ・タ・シ[E:heart]
この前、山科の殺人事件を取り上げたとき、地味〜にアクセス増えたのでカテゴリを作ることにしました。気になった事件等取り上げるつもりですが、実は私テレビを見ない野郎です。数年前、テレビいらんのとちゃうか？と思い見ないようにしたら、案外生活に支障がありませんでした。写真はわが家の現役テレビ。ビデオついてますが、壊れてます。リモコンもついてますが、壊れてます。PCにもテレビボードつけてますが作業中は見ません。ラジオ、新聞及びネットでニュースを収集してます。ですから、若干ネタは新鮮では無いと思います。
さて、山科の事件は、容疑者が自殺したようですね。何らかの人権的な配慮のため、実名報道されなかったのでは？と思っていましたが、結局わからずじまいとなりそうです。殺人事件を起こし自殺するという行為は一見罪を償っているように見えるが、私は逃げただけと思ってます。京都府警は、以前伏見だったかの事件で容疑者を追い詰めながら、飛び降り自殺をされたことがありましたね。あの時は、２１歳という年齢を考えた上であくまでも任意同行を求めるという最大限の配慮の中での結末だったと記憶している。この姿勢が悪かったとは思わない。しかし、今後重大事件で犯人を取り逃し、自殺されるという失敗は繰り返さないで頂きたいと願います。
12日 午後60分ジョッグ
12日も運動公園内でジョッグ。上半身はだか＆パンツ一丁で体操しているオヤジを目撃。見なかったことにしよう。ここの運動公園には中国から贈られた鐘があるのだが、以前その下でヤンキーが焚火していた。夜の運動公園はデンジャラスゾーン。
そして今朝は起きられない。目覚めたのが7時。午後の練習も止めときました。疲れからか気持ちが走るほうに向きません。9日試走、11、12日と早朝及び仕事後60分ジョッグ、距離は結構走ってます。明日、きっちり練習して2日休養です。来週には疲れが取れるのではと思います。
さて、夏の健康診断の結果返ってきました。3年ぶりに心電図異常。一人合宿の次の日だったので、予想はしてました。心電図の異常は長距離ランナーの勲章です（嘘です）。皆さんは健康には十分気をつけましょう。
12日 早朝 60分ジョッグ
この前の試走では、後半ほとんど走れてないのでそれほど足や体に負担は無かったと思っていたが、走ってみるとそこら中おかしい。じんわりと疲労が溜まっている感じです。しかし、今週末、日、月は出張で練習できそうに無いので、できるときに頑張っときます。
以前、健康麦茶とダッタンそば茶をミックスして使ってると述べましたが、綾部温泉の売店でいろいろなお茶を見つけたので買ってきました。
麦茶…香ばしくてかなり美味しい。
ハブ茶…便秘や胃潰瘍十二指腸潰瘍に効く
おおばこ茶…腎炎、膀胱炎、常習便秘等に効く
どくだみ茶…利尿効果にすぐれ、血液の浄化を目的に利用
ダッタンそば茶…ルチンが豊富、毛細血管を強化する
これだけブレンドしていますが、なかなか美味しいです。特にルチンは長距離ランナー向きですね。
１１日 ６０分ジョッグ
今日は、運動公園の芝生広場でジョッグ。芝生は足に負担が少なくて気持ちがいいですね。しかし、いつも走っている広場は水はけが悪く、野外ステージ付近の芝生へ。ここで６０分グルグル走るぞと思っていたところ、いました。ベンチにカップルが…。そんなことで、挫けないぞと思いきや、男性のひざの上に女性が座っていました。さすがにこの前を何度も走るのは気が引けたので、競技場大回りで１周走って芝生を１周、これを６０分続ければそのうちどこかに行くだろうと走り始めたのですが、どこにも行かず、イチャイチャ度がUPするばかり。「こっちが恥ずかしいわ〜」と心の中で叫びつつ、運動公園内を体育館に向かって走った。ふと、テニスコートの方にも芝生あったのを思い出しそちらに向かう。今の時期、ナイターが使えるので中学生くらいのテニス部員が練習していました。掛け声など活気があり、ナイターで回りも明るかった。最初からこっちに来てれば良かった。
しかし、夜中の公園をひたすら疾走するオッサンと夜中の公園でいちゃつくカップル。
いちゃつくカップルの方がありですね[E:heart]
なんだか敗北感を感じつつ、今日は、８時から仕事に戻ります。
久しぶりに朝きっちりと目覚めたので走ろうと思ったら雨でした。暇なので運動公園横のコスモス園の咲き具合見に行きました。満開まではあと少しってとこですね。次の週末あたりかなりの人になりそうです。
この前の試走で足大丈夫かなと思ってたのですが、かかとや足の裏には全然痛みがありません。左すねと右ひざ下が少し痛みますがシップで治まる痛みです。今日は夜に事業が入っていますが、仕事終わってからの少しの時間走れそうです。
今日は、福知山マラソンの試走に行ってきました。
朝、９時３０分スタート。最近調子が良く、この２日間で足の痛みも無くなったのでキロ４分３０秒から５分くらいで押していこうと思っていました。
しかし…１２キロ付近で一旦リタイアしかけました。異常な汗と最近よくなる力が入らない状態。とにかく自販で給水。ここから帰っても１５キロ程度の野外走にはなるけど、LSDになっても歩いてもいいので、続けようと続行。その後は調子よくキロ５分程度で２０キロまでは走れた。２４キロ付近で給水。前の給水からも汗が止まらなくて、喉が異常に渇く。こんな状態は初めてである。そして、２５キロ、足がつった。しばらく、止まって落ち着いてから走るが、歩いたり走ったりの繰り返し。３０キロ、歩く方が多くなってくる。３５キロ、ほとんど走れない。歩いていても足がつりそうになる。４０キロが過ぎ、三段池運動公園に入る道路が見えたときは泣きそうになった。途中ストップウォッチを止めたので正確なタイムはわからないが時間は午後２時１０分。
練習で２０キロ以上の距離を一度に走れてないので、本番までに走りこむ必要があると思う。しかし、根本的な対策が必要だ。汗とともにナトリウムやカリウムなどのミネラルも一緒に体外に出て、筋痙攣を起こしやすくなると聞いた事があるが、これほどの状態になったことは無かった。あれほどつりそうだった太ももも終わった後は、それほどの筋肉痛ではない。また、余裕のあるペースなのに途中、呼吸のペースもまとまらなかった。いつもは深呼吸一発で元に戻るのだが。かなり、へこんだ１日でした。
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