２１～２２日　練習休養

２３日　早朝ラン　１１キロ　５分１１秒ペース

　１８～２０日まではスピード、心肺機能を上げる練習をしたので、かなり疲れがたまっているようです。今日は、祝日なのでいつもより遅め、朝５時くらいにスタートしたのですが、体が思った以上に動かないです。改めて愛宕山の起伏見てみると一直線ですね。高低差も４キロで８００ｍ。下りもできるだけ走ってるので体への負担も大きいです。ただ、登りは、歩くようなスピードでしか走れませんが、回を追うごとにタイムは良くなってます。今後、定期的にタイムトライアルってのも良いかも知れません。

　ま、体に疲労は残ってますが、篠山まではあと１０日くらいなので、焦らずに体とも相談しながら練習しようと思います。