今日の睡眠時間は7時間15分ほど。朝起きてかなり体がだるく、やる気も起こらない状態です。午前中に走ろうと思っていましたが、2キロほどのウォークのみにして休養に当てました。昼からのプログラムはメタ認知トレーニング。自分の状態を客観的に捉えるプログラムで、歪んだ思考パターンを把握することで抑うつ的な状態になることを防ぐそうです。私の場合は過小評価がネックとなっているみたいですね。

　終了後、病院担当者と嫁と私で面談がありました。主治医とは今年末までの退院で話を進めていたのですが、担当看護師やPSW、嫁から、年末年始は飲酒する体で話を進められ、結局、退院は年明けとなりました。再飲酒の危険性も見越して、抗酒薬の決断をしたので、モヤモヤ感がすごいですね。でも、アルコール依存症で入院するってことは、こういうことなんだと思うことにしておきます。