タグ: ランニング (38ページ目 (152ページ中))

　８日　早朝ラン　９キロ
　昨日の練習後、少し足に痛みがあったので、シップをして寝ました。今朝も少し痛むためペースを落として、LSDより少し速いくらい（キロ5分30秒ほど）のペースで走りました。スタートは４時４０分、走り始めてすぐに写真を撮りましたが、大分と明るくなってきましたね。しかし、昨日までと違い空気が冷たい。進みすぎていた季節が、また少し戻りそうです。

　6日　休養
　7日　通勤ラン　12キロ
　結局、ゴールデンウィーク中は思ったほど走れてませんが、今日は出勤日なので久々に通勤ランしました。
　暑くなりそうなので、上はTシャツのみで走りました。今年完成した橋を渡りましたが、きつかったアスファルトのにおいは、かなり落ち着いてました。出社は一番目なので、ウェットティッシュタイプの体ふきとタオルで汗を拭き着替え。着ていたシャツやジャージを乾かして、仕事後また着替えてランニング。久々のランニングのせいか、家に帰ればヘトヘトでした。足も少し痛むのでしっかりケアしたいと思います。

　２日　早朝ランニング9キロ　46分18秒
　今朝は久々に走れました。スタートが4時5分。部屋の中でも温度が12度だったので外は10度切ってたと思います。めちゃくちゃ寒い。手袋して走りました。体が温まると途中で外すんですが、最後までしてましたね。ペースは5分10秒を切るくらいです。早朝で体が動かないから昼間だともう少し速いと思います。ま、もう少し体を慣らして、距離なりペースなりアップする方向で考えたいと思います。

4月２９～５月1日　練習休養
4月　月間距離　１２２キロ
　今日から５月。また、一つ齢をとります。めでたくもありめでたくもなし。世の中はゴールデンウィーク真っ最中です。２９日の祝日は昼から強烈な眠気に襲われ、久々に昼寝をしました。その後、左目に違和感を感じ、かゆみや痛みが出てきて、少し腫れています。ものもらいってやつですね。今日は早朝走れるかなって思ったのですが、起きられず。ものもらい、めばちこ、うちの地域ではめいぼって呼んでますが、体の抵抗力が落ちている時になりやすいそうです。あまり自覚はないけど、体調は良くないようですね。ま、ゴールデンウィーク中はできる範囲で走ろうと思います。

　２８日　早朝ラン９キロ
　相変わらず体がだるいです。以前と比べて疲労を感じるのは年のせいかもしれませんね。
　で、最近はコロナのせいでなかなか大会が開催されてませんが、少しずつ戻ってきているようです。
　過去何回か出た白馬スノーハープクロスカントリー大会が今年は開催されるようです。とりあえず申し込んでおきました。景色はきれいだし、夏でも涼しいしおすすめの大会です。家から遠いので夏休みとって参加しようと思います。

２７日　早朝ラン　7キロ
　今朝は4時前に目覚めましたが、久しぶりに楽に起きられました。外は霧のような雨で「これくらいなら走れる」と思い走り出しましたが、途中3回ほど雨がきつくなりました。コース中の高速道路の下、運動公園のブリッジ、近所の木陰で雨宿りしました。結果余裕を持って走れました。どうも疲労がたまっているようで、体がすごく重いので、疲労を抜きつつ、天候も配慮しながらどのように練習を組み立てるか考えたいと思います。

２３，２４日　早朝ラン　9キロ
２５，２６日　休養
　どうも最近疲れがたまりやすいようで、ランニングも二日に1回のペースでしかできていません。早朝4時台に起きられないか、起きられても強烈な眠さで走れない状況です。暗いうちに走り出して、ランニング中に明るくなってくるのですが、走るのが可能なのはこの時間帯のみなんですね。キツイけど頑張るしかないですね。

21日　早朝ラン　9キロ
　１７日にワクチンを打ち、一日休んで昨日から走ろうと思っていたのですが、なんか体がおかしく朝起きられませんでした（とはいえ６時前には起きてますが）。今日は腕の痛みは治まったのですが、起きたてが非常につらい。最近は早い時でキロ５分切りくらいでは走れていましたが、今日はキロ５分２０秒。とりあえずまあ、続けることが大事なのでゆっくりでいいから走れるときに走ることとします。
　今走ってるコースは家が高台にあるので最初と最後がかなりの坂です。体が動かない最初は、ゆっくりと細心の注意をはらい、最後は気合で登っています。

17日　早朝ラン　１２キロ
　今日は4時頃に起床しました。外もまだ暗くかなり寒かったです。月がきれいだったのでスマホで写真を撮りました。最近のスマホって暗くてもきれいに撮れてビックリです。
　4時15分頃から練習スタート。夕方に３度目のワクチン接種をするため、明日は体調面で走れるかわからないので、いつもより多めに走りました。早朝から１０キロ超えると体もきついです。でも、これで明日は心置きなく休養できます。