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28・29日　早朝　野外走10キロ

　生活パターンが変わり、早朝に走ろうと思うと、5時前には確実に起床しなければならない。5時頃にスタートし6時頃に帰宅。ちょうど嫁がそれくらいで起きてくるので、二人で手分けして、朝食準備や天気が良ければ洗濯とかして、嫁が6時40分～7時までに出勤、私が8時頃に出勤という流れ。結構、キツいスケジュールなので、早めに慣れたいところです。

　例年より早いこと梅雨入りしたようで、今朝もどんよりしてたのですが、走る時間帯はちょうど止んでました。早朝は体も動かないので荒れた天候だと練習も考えなければいけません。体調管理には十分注意したいと思います。

　昨晩は平日ですが、飲酒しました。42回目の誕生日でワイン買ってきてくれたので飲みすぎないよう、適量で抑えときました。毎日の飲酒を控えると少量でも結構回ります。で、今日から土曜日までは再び禁酒です。

26日　午後練習　野外15キロ

　今日は午前中、免許の更新。地元の警察で申請すると講習の日に半日仕事を休むことになるため、初めて試験場まで行きました。今年は出来るだけ年休を確保したいと思います。受付前に到着したのですがすでに長蛇の列。何とか午前中に終えて、昼食後一休み。

　そして3時ころから練習開始。起伏のあるコースですがかなりバテました。暑かったし体も動きません。大量の汗をかき、最後はヘロヘロでしたが何とかこなせました。

　練習後の晩飯にはアルコールをグイっといきたいとこですが、そこは抑えました。『休日の前夜のみ飲酒ＯＫ』の掟を出来るだけ守っていきたいと思います。最近、以前と比べるとほとんど飲んでないので血圧が急激に下がってきました。この調子でいけば次の診察では薬を減らしてもらえそうですね。

　お久しぶりの更新です。あと数日で42歳ですし、今は初夏です。が、我が家は何となく春です。しばらく更新してない理由は、「練習ができなかった」「忙しかった」ってのもありますが、実は先週、結婚しまして、そんなこんなでバタバタしてたってのが一番の理由です。ま、式とかは後ほど親族だけでひっそりとする予定ですし、旅行も最初は行かないハズだったのであまり周りにも言ってないんですけどね。

　で、この一週間は生活パターンもガラッと変わったのですが、今年も24時間リレーマラソンにエントリーさせていただいたので、少しずつでも練習して調子を取り戻したいと思います。

　アルコールの方は先週まで普通に毎日飲んでたのですが、これを機に週末のみとなりました。アルコール依存に片足突っ込んでるかな？って思ってたのですが、何とか続けていけそうです。

　２４日　夕方練習　野外走１０キロ

１０日　夕方練習　野外走１０キロ

　今シーズン初滑り、今庄３６５スキー場に行ってきました。下りに意識を集中させないと痛い目に合います。オープン１時間前についたんですが、すでに５列目あたりの駐車。リフトが動く前の係員の会話を聞いているとかなり人が多いとのこと。で、リフト２番乗りで滑り始めたのですが、初滑りはいつも体がガチガチ、滑り方を思い出すのに精一杯。ま、何回か滑って中級コースに上がるころには、かなり調子を取り戻しました。昼前くらいにスキーセンター付近には、まだ、かなりの行列。レンタルスキーに並んでる子供やリフト券を買う人達。このスキー場、シーズン末までの昼間はスキーオンリーなのでスキー好きファミリーが押し掛けた状態のようだ。今から借りても滑るのは昼からだろうなと思ってると非情なアナウンスが流れた。「レンタルスキー、すべて無くなりました。」sold outっすか。確かに滑っていても人口密度がかなり高い。特に中級から初級のコースに入った時、常に前方の子供達に注意をしていないと危険だった。ずっと雪も降り視界も悪い状態で、ウェアを突き抜けて濡れてきたので、この辺が潮時かと帰宅することにしました。車に５センチくらいは雪が積もっていたので払いのけ、駐車場を後にしたのですが、満車でした。下の駐車場もかなりの車でまだ、入っていく車が列を作ってたので相当です。

　夕方には帰宅。そこから気合を入れてランニング。足が重い、体がだるいって、一人でブチブチ言いながら何とか１０キロ。充実した１日でした。

９日　午後練習　野外走１５キロ

　先週土曜日は早朝練習後も腹痛が続き、夕方外出から帰ってきて横になったら即気絶。で、起きてから熱を計ると３８度越え・・・インフルエンザだな。で、日曜の府民総体駅伝では代表チームのスタッフなのに欠席。迷惑をかけてしまった。ま、さすがにしんどかったので、２日間は禁酒しましたが、楽になるとまた飲んでしまうんだな、これが。先週は２勝５敗。しかも、後半は連敗、そろそろ反省して気持切り替えないと。

　今日は久々に走りました。１０キロ上って、５キロ下るコース。こういう練習では上りを意識して走るのが大切。しんどいところでフォームが乱れないか、呼吸は大丈夫か、常に意識して走れるようになれば、次につながります。少しでも昔の状態に近づけたいものです。

27日　午後練習　野外１４キロ

　今日は市民駅伝、コースの責任者的な審判に当たっておりました。夜に雪が降るのは予想できたので早めにコースを一回り。ちょっと厳しいかって感じ。予報は晴れなので判断が難しいんですよね。６時４５分までには実施態度決定しなければならないので、本部で協議。理事長から、現在－５度、予報でも低温なので、スタートまでに融けない可能性があるとの説明。現場まで自転車で来る中学生等のことも考えると中止でどうかとの提案。私からも、農道、河川敷、橋があり融雪剤も撒かれない状態では難しい、この状態では時間までにコースの設定が出来ないと、とどめを刺しておきました。ある程度の片づけを手伝い帰宅。

　で、昼一で練習。この前走った１４キロを逆走。標高差２００メートル。ゆったりと上がって急激に下るので、下りは特にペースを落としました。山道なので、凍結箇所があり、転びそうになりました。相変わらずペースはキロ５分２０秒程度とゆっくり目。今はこれくらいで継続していこうと思います。