２３日　練習休養
２４日　早朝ラン　９キロ

　今朝は３時頃にぼんやりと目覚め、４時まで寝ておこうと思ったら、気づけば４時２０分。慌てて支度をし３０分練習スタート。この時間だと、まだ、かなり暗いですね。最近、早朝練習サボってたので、気づきませんでした。しかも、ジメっと感が異常。この２～３日昼の暑さも異常でしたけど。で、走ってるとさすがに足に疲労がたまり、筋肉痛です。キロ６分くらいで入り、無理をしない程度に最後の３キロは５分切りくらいのペースで走りました。次の練習ピーク後はスピードも意識しようと思います。