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　６日　午後練習　ジョッグ50分

　菊花マラソン後、足がかなりヤバい状態です。普通に歩けません。故障じゃなく、ひどい筋肉痛なんですが、なかなか回復しません。今日も６０分走りたかったんですが、限界でした。ま、ほとんど練習しない状態で、最初の5キロ20分11秒、10キロは40分45秒程で通過し、ボロボロになりながらも走りきってしまったので、仕方ないとは思います。とりあえず、少しずつでも走っていきたいと思います。
　今日は、午前中に洗濯をし干そうと庭に出たところ、キノコが生えてました。忙しくて草引きもできてないのですが、キノコは初めてです。これを食べたら巨大化して、ブロックを叩き潰す事ができないだろうか…いや、その前に赤い服か緑の服着てヒゲを伸ばさねばなりません。最近毒キノコ関係で結構ニュースになっているので、本当に食べたら、有名になれるかも…すいません、最近疲れてるんです…

越前市第29回菊花マラソン
　ハーフ　1時間33分５６秒

　走ろうかどうか、悩んだのですが、現地まできたことだし走りました。ちなみに正式タイムや順位は知りません。走り終わった後の完走証交付テントがものすごい行列だったため、そのまま帰りました
　ま、タイムはいまいちですが、それなりに得るものは多かったと思います。練習できてないので ４分半～5分くらいで走れたらと思ってたので、想定よりは少し早いですね。半分までは、想定以上でした。いつもなら足に痙攣が起きればボロボロになるのですが、そこから思った以上に粘れました。練習の方向性は間違ってないと確信が持てました。
　とりあえず、12月にはフルも控えているので、出来る範囲でもいいので、しっかりと練習することが大切ですね。

2日　早朝　ジョッグ10キロ
　この2週間ほど仕事が忙しく全く走れませんでした。今年度に入ってから、毎日仕事に追われて、ほんとに精神的にヤバい時があります。って言うか、職場でキレそうになります。で、練習ができてないのですが、明日、北陸の方である大会にエントリーしてます。宿もキャンセルしてないので、とりあえず、行くだけ行って向こうで走るかどうか判断しようと思います。

１９日　早朝　８０分ジョッグ　ラスト5分ペースアップ

　17日の日曜日は市民運動会、某育指導員しているので審判に行ってきました。夕方には終わったので走りだしたのですが、足の具合が微妙におかしいので20分ほどで止めました。そのまま月曜日も休養。本日は5時10分に練習スタートで、８０分ジョッグ。今日は仕事早めに行かなければならないのでバタバタです。
　で、17日の夜と昨晩、禁酒が途切れてしまいました。なんか、一つ気がかりな事が終わってホッとしたり、ストレス感じることがかぶるとダメですね。今日から再び頑張りたいと思います。
　写真は、市民運動会の時、上空を飛んでいったハングライダーです。通称、野外走ゴルフ場コースの天辺に発着場があります。飛んでるの見るのは久しぶりでした。気持ちいいだろうな～

16日　早朝　９０分ジョッグ　ラスト5分ペースアップ
　　　夕方　６０分ジョッグ

　今朝は5時前に起きました。久しぶりです。しかし、頭が重い。この時間だと外は真っ暗ですね。走っているうちに夜が明けます。
　そして、今日は仕事がたまってきているので職場にいきました。休日の仕事って憂鬱です。
　その後、４時半から再び練習。久々の二部練。体が重い。今度は走っているうちに日が暮れてきます。夕焼けがきれいでした。大学の照明もつきはじめ、薄暗くなった頃に終了。やはり、休日はこれくらい走らなければいけませんね。

7日　早朝　８０分ジョッグ

　この２～３日ですっかり秋の景色になったようです。丹波名物の霧が出始めました。そろそろ、秋・冬の準備しなければいけません。我が家では、まだ、扇風機出しっぱなしです。
　今朝は、5時20分頃、練習開始。８０分走りました。９０分をメインで練習したいところですが、とりあえず６０分以上走ることを目標にしようと思います。しかし、それ以上に5時前に確実に起きることですね。