投稿者: ノンアルランナー (54ページ目 (176ページ中))

　例年２４時間リレーマラソンの様子をPDA等を使って随時ブログ更新してました。今年はスマートフォンを使おうと思ってたのですが、うまくアップされず、携帯からの更新も打ち込むの面倒だし、帰ってからにすることにしました。で、終了間際に自宅付近で土砂災害が発生し３軒ほど半壊してるというニュースが飛び込んできて、自治会や知人に確認したところ、私の家は巻き込まれてないが、付近の住民２００人くらいは全員自治会に非難しているとのこと。１１時前に最後の走順が回ってきたので走り終わった後、即帰宅しました。

　帰ってすぐに自治会に行って状況を聞きました。昨晩２時くらいに猛烈な雨が降り、土砂や倒木が流れ込み砂防ダムが決壊したようだとのこと。電柱が倒れた箇所があり、関電が復旧工事をしていて停電しているが、ほとんどの人は家に帰られた様子で停電もまもなく復旧するとのことでした。自治会に詰めてる役員等の方々に「いや～、２４時間リレーマラソンってのに出場してて、土日と家にいなかったんです。ニュース見てびっくりしました。」って話たら笑われました。

　でも、どんな雨の降り方したんだろと思い雨量を確認(日付を７/１５に指定して雨量表示ボタンをクリック）したら、すごく変な状況でした。1日185mm、時間最大88mm降ってる所がある一方、1日0.5mmしか降ってないとこもあります。最近よくゲリラ豪雨て言われますがこんな降り方したら、予測が困難です。ちなみに、ニュースの映像で青い車が流されているのがあり、私の家が被害にあったもんだと心配していただいた方々から連絡がありました。残念ながら私は元気です(笑)。とは言え、テレビは共同アンテナが被害をうけたのか見られず、インターネットもつながりません。もちろん光電話にした自宅の電話もです。ポケットWiFiでインターネットにつないでいるんですがかなり遅いです。ってことで24時間の結果は後日アップします。

10日　早朝　60分ジョッグ（PU　15分）

　　　　午後　大学周回　７周

１１日　早朝　６０分ジョッグ（PU　５分）

　　　　野外走　１３キロ

　先週以来、体調がおかしくてほとんど練習が出来てません。２日前から少しマシになったので、とりあえず、最後の悪あがきをしてます。しかし、さすがに今日は疲労から足がおかしいので休養にしようと思います。明日は少し刺激を入れて本番に挑みたいと思います。

　ところで最近、携帯のran&walkってアプリをチョコチョコ使ってるんですが、結構正確に距離を測ってくれるもんですね（とは言え、狭いグラウンドを何周もするような練習だと距離はメチャクチャでしたが）。私の場合、自分である程度の感覚があるので、このペースならこれだけ走れるって分かるんですが、入門者がこんなアプリを使って、しかも音楽なんか聴きながら走っちゃったら、必要な感覚、スキルが身につかないような気がします。世の中便利になれば自分の能力が落ちていくと思う今日このごろ・・・

4日　早朝　90分ジョッグ　5分PU

5日　早朝　野外走　10.7キロ

　先月末、29日から体調をひどいこと崩してしまいました。かなりの腹痛で、29日は職場を休み、30、1日とほとんど寝てました。で、昨日まではかなり辛い状態でしたが、何とかマシになってきたようです。まだ、走るのにはキツイんですが、本番まで10日を切ってます。とりあえず、ギリギリのラインを見極めて練習するしかないですね。死にそうな状態は脱しましたが、死ぬ気で練習しないと、本番で死んでしまいます（泣笑）。

26日　早朝　70分ジョッグ

　先週の月曜日の練習以来、本格的にヒザがおかしくなり、普通に歩くだけで痛い状態になった。とりあえず走るのをしばらく止めたんですが、がんばって練習するぞってテンションがダダ下がりし、何もしない状態が続きました。で、アルコールの方も元に戻ってしまいました。

　で、困ったときのストレッチングベンチ頼みってことで、この数日間、かなり気合入れてこのベンチで足を伸ばしました。体がめちゃくちゃ硬くなってるようですが、がんばった結果、痛みはかなり改善しました。

　とは言え、今朝のジョッグ後はやはり少し痛みが戻ったので、また、気合入れてストレッチすることにします。

18日　早朝　90分ジョッグ

　ヒザの調子がよろしくないので昨日は休養し、今朝、二日ぶりに走りました。しかし、やはり、おかしい。ヒザの内側は太ももの裏の筋肉とつながってるので、最近の練習が理由だとは思うのですが、しばらくは様子を見ながら走るしか無いようです。

　で、木曜日から昨日まで禁酒してたんですが、昨晩は悪魔の方が勝ってしまいました（この3日間は異常に眠りが浅く、結構しんどかった）。最近はいつもチューハイ＆焼酎で焼酎は一番度数の低い（16％）のを選んでます。3日ぶりに飲んだところ、結構キツイと思った。で、すぐに眠れたんですが、朝起きるとかなりしんどい。どうも体にかなりダメージがあるのに飲み続けている間は気づいてないだけのようだ。もしかして、グッスリ眠れているように思ってるだけで、同じように浅い眠りかも知れませんね。酔っていて気づいてないだけかも知れない。やはり、しばらくは禁酒続けなければいけないと思います。

15日　早朝　７０分ジョッグ

16日　夕方　筋トレ

　昨日は、プチ寝坊し７０分しか走れなかったんですが、練習後、左ヒザの内側が痛み出しました。マッサージやシップで冷却などの処置でかなり改善したのですが、雨もかなり降ってるし、今日は走るのを止めておきました。この前から調子の悪い左のかかとは良い状態なんですが、別の箇所がいろいろとおかしいです。

　で、今日の用事を片付けて夕方は久しぶりにトレーニングルームに行きました。７時頃、使ってるのは二人、使い放題です。太もも裏の筋肉が弱いのでレッグカールを多い目にやりました。最近、走った後やヒマを見つけて補強（腕立・腹筋・背筋etc）は続けているので少しずつ筋力は戻ってきているようです。夏には少しでもマッチョになりたいところです（体質的に無理かも・・・）。

14日　早朝　９０分

　５月半ばからようやく練習が再開できて、およそ１ヶ月。かかとの痛みもかなりマシになり、この調子だと来週あたりからスピードも上げていけそうです。補強や筋トレもできる範囲でやってるので体も少しずつ引き締まってきてる感じはします。体重はなかなか落ちませんが・・・。

　で、２４時間リレーマラソンまであと１ヶ月。ケガ故障、体調不良等無いように練習を継続したいと思います。それと、やはり避けられないのが、禁酒です。４月以降、激務によるストレスからか、かなりアルコールの量が増えています。中途半端に減らすとリバウンドしてる状態です。ちょうど昨日飲み会で結構な量飲んだし、１ヶ月前とキリもいいので今日から禁酒に突入しようと思います。

１２日　早朝　９０分ジョッグ

　あまりにも体がだるく、足も重かったので３日間休養しました。本当は２日間の予定で、１日多く休んだにもかかわらず、まだ、体が重いですね。３日も休めば体重が激増すると思いきや７２～７３キロを行ったり来たりしてます。筋力は確実にアップしている実感があるので、その分、太りにくくなっているのかも知れません。

　で、次の試合が決定しました。２４時間リレーマラソンです。「メンバーがそろいそうなら辞退するわ」って言ってたのでお呼びがかからなかったんですが、急遽、欠場がでたようです。今年の７月はゆっくりできるな～って思ってたのですが、ま、例年のことだし、良しとします。ただ、本番まで故障、体調不良と背中合わせ状態で練習を続けることになりそう。綱渡りが続きます。

７～８日　早朝　８０分ジョッグ

　足の痛みはかなりマシになったんですが、できる限り負担は小さくしたいので、運動公園の広場でジョッグしています。

　しかし、疲労感がハンパじゃない。あまりにも体が重く、足を引きずるようなペースでしか走ることができません。ここを越えればマシになるかも知れませんが少し休養を入れる方がいいかも知れません。