投稿者: ノンアルランナー (3ページ目 (183ページ中))

２０日　早朝　ラン　９キロ　５分２３秒ペース
２１日　早朝　ラン　１１キロ　５分３４秒ペース

　今朝は曇っていて最近としては気温が低いようですが、湿度は高い感じです。この3日、７，９，１１キロと距離を伸ばしたのですが、さすがに練習後は体が重いです。明日は休養日にして体を休めようと思います。

１９日　練習休養
２０日　早朝　ラン　７キロ　５分３５秒ペース

　昨日は起きられずに練習休養、今朝は気合で起きて走りました。朝日はさわやかですが、体はどよ～んとした感じで重いです。昼間は３５度超えてるのですが、外で軽い作業をしていて、暑さで疲れも取れないのだと思います。とは言え、ほぼ１週間そんな状態を続けていると、暑さに慣れたのか、昼過ぎに外にいてもほぼ汗が出なくなりました。来週ぐらいまで我慢すれば、少し楽になるかもしれませんね。

１６日　練習休養
１７日　早朝　ウォーク　４０００歩
１８日　早朝　ラン　７キロ　５分５５秒ペース

　１６日は練習休養し１７日は早朝から走り始めたところ、体の重さがハンパなくウォークに切り替えました。今朝は何とか７キロ走ったのですが、まだ、体が重いです。今の職場は、日中、外で動くことが多く、今週は殺人的な暑さなので、体にダメージがあるのかもしれません。最近、さかんに暑熱順化って言葉が使われているので、暑さに慣れるには良い環境かも知れませんが・・・

１４日　早朝　ラン　７キロ　　５分４６秒ペース
１５日　早朝　ラン　１０キロ　５分３５秒ペース

　昨日も何とか５時前に起きて仕事前に走りました。今日は休みなので、目覚ましを５時にセットしたのですが、なぜか４時半に目覚め、５時前にはスタート。走り始めは、雨も止んでたのですが、後半少し降られました。気温が高いので何も問題ないんですけどね。４日連続で練習できたんですが、足の方に少し疲れがあるようなので、明日は休養にしようと思います。

１２日　早朝　ラン　２キロ　ウォーク２キロ
１３日　早朝　ラン　７キロ

　たたらぎマラソン以降、練習を休養していましたが昨日から再開。昨日は眠すぎてまともに走れませんでしたが、今朝は何とか走りました。スタートは５時４０分頃、朝焼けがきれいでした。次の大会は７月１３日の牛松山スカイ。1カ月しかないので、頑張りたいと思います。

たたらぎダム湖マラソン　１０キロ　４５分２６秒
　①４’４２②４’５４③４’５５④４’１１⑤４’３８
　⑥４’２５⑦４’５７⑧４’１９⑨３’５９⑩４’１２

　昨日から泊まりで参加してきました。練習不足でしたが、終わってみれば昨年より良いタイム。ただ、１キロごとのタイムは落差が激しすぎますね。去年はもう少しマシだったような・・・。ま、無事に走り切ることができたので良しとします。

２７～２８日　練習休養
２９日　早朝　ラン　７キロ（５分３８秒ペース）

　今朝は何とか起きれましたが、眠い。体も重くかなり遅めのペースでしか走れませんでした。なんか体調が安定しない感じですが、３日前なのでもう少し頑張りたいところです。

１７～２５日　練習休養
２６日　早朝　ラン　６キロ（５分２１秒ペース）

　試合６日前なんですが、10日ぶりの練習です。試合では１０キロ走るのですが、練習の一環として走ろうと思います。

９日　早朝　ラン　７キロ（５分２７秒ペース）
１０～１５日　練習休養
１６日　早朝　ラン　７キロ（５分３１秒ペース）

　今朝は少し曇って月もぼやけています。「早起きして練習しなきゃ」って気持ちと、「ま、いいか」って気持ちが、行き来しているような状態です。仕事やら、家のこと、実家のこと、地域の役員のこと等で考えることがありすぎて頭がパンクしそうな面もあるんですけどね。どこかでゆっくり休みたいもんです。

４/２５～５/６日　練習休養
７日　早朝　ラン　７キロ（５分２０秒ペース）
８日　早朝　ラン　７キロ（５分２１秒ペース）

　ゴールデンウィーク中は疲れからか、全く走る気力が起きませんでした。ま、５日（祝）は仕事だったし他の祝日も、実家の掃除やら子どもを遊びに連れてったりやらでほとんど時間が無かったんですけどね。とは言え、６月１日には試合があるので、頑張って走りたいと思います。