９日　　早朝　ラン　９キロ　５分２６秒
１０日　練習休養
１１日　午後　ラン　９キロ　４分４６秒
１２～１３日　練習休養
１４日　早朝　ラン　７キロ　５分０２秒
１５日　練習休養

　最近は夜明けも早く走ってる時間帯に朝焼けが見られることがあります。今朝は雨が降ってきそうなので休養にしましたが。昨日はラスト１キロ、スピードアップしましたが、なかなかスピードのキレが戻りません。１１日は全体のペースを上げましたが、最後息切れしました。
　次の日曜日はレースで１０キロ走りますが、激務で残業が続き、体調も良くないです。とりあえず、やれる範囲でやるしかない感じですかね。