１３日　　午後練習　　大学周回コース　１０周

今日は５時台前半には目が覚めたのですが、足の状態も考えて早朝はパスしました。午前中は町内会の行事、その後家の掃除。年末に向け、ホームセンター３往復くらいしてしまいました。

で、３時頃から、練習開始。距離は１周１．１キロ程度ですが、起伏が激しく、心肺機能が追い込めます。その代りに足への負担大。私の行う練習の中ではトップを争うキツさで、練習前は憂鬱になるほど…ああ、嫌だな～、イヤだな～、ＩＹＡＤＡＮＡ～～って感じ（笑）。ま、１周６分ほど走れたらいいかと思ってたのですが、なんとか切ることができました。平均だと５分４０秒くらいかな。思った以上に走れたので少し安心です。故障しないようにだけ気をつけようと思います。