２１日　早朝　６０分ジョッグ
　　　　　　　流し×４

　暑さ、寒さも彼岸までとは言いますが、日中は相変わらずの暑さですね。寝室にも熱がこもっているのか昨晩は少し寝苦しく２度ほど目が覚めた。そこでリズムが狂ったのかいつもより少し早く起床しました。今日はペースを落として走りました。途中、流しを入れたのですが、やはりスピード無いですね。運動会のリレーが不安。練習後、ちょっと足の方にも疲労感が残っているのでストレッチ、マッサージ等、ケアをしっかりしておこうと思います。