Nvknyf7a
24日　40分ジョッグ

単調な練習、ただ走るだけ見たいな感じです。全力で走って足どれくらい痛むか試そうか？と思うときあります。しかし、今は我慢。
昨日から、炭水化物ほとんど取ってません。冷蔵庫にあった作り置きのおかず（味噌汁と煮魚）、あと、糠床に埋まってる小茄子の漬物とりんご2個、これが昨日一日の食事です。3日間りんごだけを食べるりんごダイエットだと体が持ちそうに無いので、冷蔵庫にある食材を整理しながら食事の量を減らそうと思います。りんごは内蔵の具合も良くなります。断酒も1日目、3日目くらいから禁断症状でるかも。