昼食、夕食については大体こんな感じです。ちなみにこの写真は夕食ですが、納豆とコップの味噌汁は自前です。昼食については、週１くらいで、麺類、カレー、ちらし寿司等にバナナ等果物と牛乳がつくパターンがあります。３食でこの量では足りない方は、間食にインスタントラーメン等買って食べられてる方もいます。私の場合、ヨーグルトやチーズ、プロテイン等足して、タンパク質の摂取に気をつけています。