１２日　午後　ラン　７キロ（坂ダッシュ３本入り）
１３日　午前　ラン２０キロ　５分９秒ペース

　昨日は毘沙門堂コース。１．６キロほど走って坂ダッシュ３本、その後４キロほど走って合計７キロ。相変わらずキツイ坂です。で、今日はK寺方面２０キロ。折り返し付近の山は少し白かったです。K寺ですが、前回来た時は朝にも関わらず観光客が多かったですが、紅葉シーズンも終わり落ち着いたようです。その代わりに競技系の自転車がすごく多かったです。１２月２週目で１５４キロ行きました。来週は勝負の週となりそうです。