１６～２１日　練習休養
２２日　アップ　１キロ　霧のテラストレラン　２．２キロ

　１５日に走って以来１週間ぶりです。足の方も微妙だったのですが、疲れが出たのか、走る気力が出ませんでした。長女さんもライブの疲れからか先週の木曜日から熱出して学校休んでました。今日も野外走７キロ以上と思って走り出したのですが、なんか気持ちが乗らなかったので、思い切って、山走りました。強度は強まりますが、距離、時間は短くなるので、気分転換には良いです。ま、走ったり歩いたりで登りも下りも１３分４０秒ほどだったので、１０分切りを目標にしたいと思います。