120901_091201 １日　午前　トレイルラン　２５キロ

　昨日は７月末に走ったコースの逆走しました。起伏のあるコースを１時間以上走ってからの登山道は予想以上に厳しかった。キツイ階段が続く箇所は足が上がらず、歩くだけでも精一杯。まだまだ、筋力不足です。ただ、起伏がマシなところは辛うじて走ることが出来たので良しとします。

　山頂付近では、少し休憩を入れて神社にも参ってきました。汗が引くと少し寒いくらい。

　その後、越畑の登山道、いつもの裏参道を下るわけですが、出来るだけスピードを落とさず走ることにしました。急な下りの地道なんですが、恐ろしいのはコンクリート舗装がしてある箇所です。石や砂が乗っている場合があり、下手すると滑って転びます。細心の注意で何回か転びそうになりながらも何とか無事に下山することができました。

　再来週は大江山登山マラソンなので良い練習になったと思います。でも、こんな充実した練習をすれば、コンビにでの買い物で、ビール棚に手が伸び・・・