２１日　野外走　９キロ

　久しぶりに走りました。ちなみに昨日は二日酔いでダウン。今日は朝から歯医者に行き、その後毎年行っている神社に初詣。最近、腑抜けになっているので頑張るぞと誓ってきました。で、昼４時頃から練習。その後、るり渓温泉に行ってまいりました。るり渓谷温泉はまだ所々道にも雪が残ってましたね。今年、スタッドレス替えたとこなのでわざと雪の上走ったりしてました。
　結構、充実の１日でした。今日走ってて感じたのですが、今、自分に必要なのは走るぞという気持ちだけだと思います。なんだかんだと１年以上練習続けられたので少々体調崩そうと練習休もうとそこそこは走れます。今日はキロ４分３０〜４０秒程度だったのですが、かなり余裕があるんです。１万ｍくらいのレースならここからスピードと心肺機能を追い込めばいいし、マラソンならペースを落としてさらに長い距離を走ればいい訳です。何もあせることは無い。今日は久しぶりに走ってなんか楽になった気がするので、この調子で続けていければと思います。