浅き夢の世界へ
元日 午前 ラン ７キロ ５分１２秒ペース
明けましておめでとうございます。病院の窓からの初日の出、ピントが合いません。今年もよろしくお願いします。
今日は午前９時から初走り。その後、近くの神社に初詣に行きました。昼からは元旦も関係なく、午後１時３０分からプログラム（院内例会）があります。が、本部断酒会も４時からあるので途中抜けしてそちらも参加になりそうです。新年早々、結構忙しい。
今日はいい天気です。走ってる途中、H叡山をバックに走るA山電鉄が撮れました。ちなみに撮り鉄ではありませんがローカル線は大好きです。
今年もまもなく終わりです。いろいろと考えることはありますが、４年前にアルコール依存で入院し、退院後、自宅サーバーを立ち上げ、それまで続けてたブログを引っ越ししました。お酒を止め続けたい思いからノンアルランナーという名前にしたのですが、割と早い時期から飲んでしまいました。しかし、巷で言われるように一杯飲んだらあっという間に元に戻ることもなく、１日飲んでしまったら数日間飲まないような状態を続けてました。が、飲まない期間が少しずつ短くなり、それと反比例し飲む量は増えていき、今年の秋には、様々なストレスから飲酒が止まらない連続飲酒となりました。４年ぶりに病院での年越しですが、いろいろと考える時間もあり、良かった面も多かったと思います。入院してる人間とは思えないくらい走れましたしね。写真は早朝に走ってる時、いい感じで撮れた夜明け前の写真です。来年がみなさまにとって良い年で有ることを願いたいと思います、
土曜日から自宅に帰ってます。３時頃病院を出て、夜は地元の断酒会に出席しました。そこからは、家の食事を作リーノ、買い物に行キーノ、家族を外食につれて行キーノ、大掃除をシーノ、洗車シーノ、嫁がこすった車のキズ直シーノ、おせち作リーノ、で今日の午後１時３０分には病院に戻ります。４泊５日なので飲酒欲求が強くでるかもと思ってましたが、することが多すぎてそれどころじゃありませんでした。ま、ガーミン先生によると、入院してる時よりも、家に帰った方がストレス値が１．５倍ほど跳ね上がるんですけどね。この調子だと正月も家にいて大丈夫な気もしますが、とりあえず飲まないためにも、病院で過ごそうと思います。
２８日 練習休養
２９日 午後 ラン １１キロ ５分１５秒
３０日 早朝 ラン ７キロ ５分３７秒
この二日間は久しぶりに自宅で走れました。今朝は早朝５時過ぎに起きて５時３０分スタート。いつもと同じくらいの感覚だったのですが、早朝はやはり体に負担が大きいようです。ペースは２０～２５秒は遅くなる感じです。とは言えこれで今月の目標達成。３００．２キロ走りました。歩いた距離も３６．２キロなので先月並み、いや、明日病院に帰る時に少し歩くので超えてくるかもしれません。正月以降は少しゆっくりしようと思います。
２６日 練習休養
２７日 午前 ラン ２０キロ ５分５秒
昨日は走ろうと思ってたのですが、体調が悪く休養にしました。なんか、車に酔った時のような気分の悪さで、夕方４時頃に横になってたのですが、気づいたら寝てました。うちの病棟でインフルエンザが流行っているようで、いつもはドアが開けっ放しですが、閉められた部屋もあり、まとまった感染者が出ているようです。伝染らないように気をつけたいと思います。で、今日は気合い入れて２０キロ走りました。いつものようにK馬寺方面ですが、昨日の雪が少し残っていていい感じでした。今で月間走行距離が２８０キロほど。月間３００キロ、なんとかなるかな。
今日は自宅に帰り、地元の断酒会に参加。自宅の掃除等、年越し作業をし３１日に病院に戻ってくる予定です。正月も自宅でという選択肢もありましたが、飲酒の誘惑が大きいので、病院で年越しですね。前回の入院時も病院で年越しだったので４年ぶりです。
２４〜２５日 練習休養
昨日、今日と雨が続き、体の疲労感も残ってたため、休養としました。今月は余裕で３００キロを越えると思ってたのですが、少し日程が窮屈になってきました。スピードを重視しようと思ってましたが、あと少し距離を走ることになるかもしれません。
10月23日に入院して2ヶ月が過ぎました。外泊は土日のみにしてましたが、自宅から一番近いAAが火曜日なので、そのタイミングで外泊しました。13時30分から15時30分までのプログラムには支障の無いように出発、帰宅したのでかなり余裕が無かったです。とはいえ、退院に向けて少しずつ自宅に帰る機会も増やしていくことになると思うので、焦らずこなしていきたいと思います。
２２日 午後 ラン ７キロ ５分４９秒
２３日 午前 ラン ７キロ ５分３６秒
昨日、今日と練習の質、量とも意識して落としてます。足の疲労もあるのですが、体の方がなかなか回復しないようです。今いる部屋は3階ですが、階段を歩いて上った時、じんわりと体がだるいです。こんな感じのときは、体の疲労が溜まってますね。とは言え、すこしずつは疲労も抜けてると思うのでバランスを見ながら練習しようと思います。ちなみに写真は先週撮りました。写ってる虹のようなものは幻日というらしいです。
先週は練習も夜の断酒会も気合い入れてこなしたので、今週は一休みです。さて、今回は飲んでる薬のことを書きます。私の場合、断酒補助薬と呼ばれるレグテクトという１錠が結構でかい薬を毎食後、２錠服用しています。４年前に入院したときは、退院直前から服用したのですが、最近は優先順位が上がったようで、入院後、身体的依存状態が落ち着いた頃から服用しています。以前からも飲んでいるのですが、断酒する決意が強いときは、少し飲酒欲求が抑えられてる気がします。後は寝る前の眠剤ですがデエビゴという比較的最近の薬が処方されてて、今までの眠剤と違い、依存性とかが少ないようです。よく眠れるのですが、朝起きた時の眠気が半端ないです。量を半分に減らしてもらったのですが、それでも眠い。退院後、前のように早朝練習ができるか心配なところです。
２０日 午前 ラン ７キロ ５分３０秒ペース
午後 ラン１０キロ ５分２８秒ペース
２１日 練習休養
今日が雨の予報だったので、昨日は頑張ってなんとか１７キロ走りました。これで今月の走行距離が２４８キロになりました。３００キロまではあと１０日で５０キロちょい。家の掃除等、年越し準備のため、少し外泊させてもらう予定で、何日練習できるかも微妙ですが余裕をもって目標達成できそうです。年明けまでは少し距離を落としてスピードを上げていこうと思います。とは言えここまでの練習でかなり足にも体にも疲労が溜まっているので無理しないように気をつけたいと思います。
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