１７日　午前　ラン　１２キロ　５分ペース
１８日　練習休養

　昨日は１０日と同じコースを走りました。ペースは概ね４分５０秒〜５分程度、ラスト１キロをペースアップして４分８秒でした。ラストは上りなので、まあ、こんなもんかと思います。で、スピードを上げると体がなかなか回復しないので、今日は休養です。
　昨日の夕方から自宅に戻ってました。朝は子どもの習いものの送りに行ってたのですが、この時期は相変わらずの霧で見通しが悪いですね。午後には病院に戻ったのですが、退院後は気候や温度差に注意しないと体調を崩しそうです。