10月23日に入院して2ヶ月が過ぎました。外泊は土日のみにしてましたが、自宅から一番近いAAが火曜日なので、そのタイミングで外泊しました。13時30分から15時30分までのプログラムには支障の無いように出発、帰宅したのでかなり余裕が無かったです。とはいえ、退院に向けて少しずつ自宅に帰る機会も増やしていくことになると思うので、焦らずこなしていきたいと思います。

　先週は練習も夜の断酒会も気合い入れてこなしたので、今週は一休みです。さて、今回は飲んでる薬のことを書きます。私の場合、断酒補助薬と呼ばれるレグテクトという１錠が結構でかい薬を毎食後、２錠服用しています。４年前に入院したときは、退院直前から服用したのですが、最近は優先順位が上がったようで、入院後、身体的依存状態が落ち着いた頃から服用しています。以前からも飲んでいるのですが、断酒する決意が強いときは、少し飲酒欲求が抑えられてる気がします。後は寝る前の眠剤ですがデエビゴという比較的最近の薬が処方されてて、今までの眠剤と違い、依存性とかが少ないようです。よく眠れるのですが、朝起きた時の眠気が半端ないです。量を半分に減らしてもらったのですが、それでも眠い。退院後、前のように早朝練習ができるか心配なところです。

　今週は意識して断酒会へ参加しましたが、その前はAAに参加することが多かったです。AAとはアルコホリックアノニマスの略で１９３５年にアメリカで生まれた自助グループです。アノニマスは匿名という意味で参加の際には本名でなくニックネームでOKです。断酒会と同じで夜間に開催される場合が多く時間は１時間程度と断酒会の半分です。自分の体験の話をしたり聞いたりするのは断酒会と同じですが、毎回テーマがあり、それに沿った内容で話をします。断酒会と違い会員、会費とかはなく、参加してると寄付金を入れる袋が回ってくるのでいくらか寄付しています。場所は教会が多いですが、宗教とは無関係とのことです。私の勝手なイメージですが、断酒会と比べるとノリが軽く参加しやすいイメージですね。退院したら断酒会がメインになると思いますが機会があればAAも参加しようと思います。

　今日も練習後、断酒会に行ってきました。この断酒会ですが、１９５８年に高知県で生まれたのが最初で現在は全国的な組織になってます。アメリカ生まれのAAってのがあって、それの日本版ってよく言われています。アルコール依存症の人たちが集まり、体験談を話したり聞いたりします。言いっぱなし、聞きっぱなしが原則です。初心者がダメだしとかされたりしたら、参加しなくなりますよね。多くの会が飲んでしまいやすい夜の時間帯に開催されます（7時前後が多いかな）。時間は2時間くらい。話す時は実名で話し、当事者以外にも家族が参加する家族会もあります。メンバーの会費で運営されています。公共施設で開催されることが多いようで、今日行ったとこは廃校になった小学校（写真）での開催でした。私の勝手なイメージですが、体質が少し古く高齢化も進んでる気がします。しかし、日本で断酒を続けていこうと思うなら、一番確実な組織だと思います。

　昨日は近場の断酒会に参加しましたが、メンバー、内容ともに濃くて今回一回でごちそうさまって感じです。帰りは電車に乗り間違えてしまいH叡山付近をさまよいました。
　てことで今回は自助グループのことについて書きます。アルコール依存症の人が断酒を続けるための集まりで、体験談を話したり聞いたりします。そんなんで止め続けられるのって思うかもしれませんが、思った以上に止め続けられるようです。私の場合、前回の入院時はコロナで一度も外部の自助グループには参加できませんでしたし、それで止め続けられるとは思ってなかったので退院後もほぼ参加しなかったです。が、今回は入院中も定期的に自助グループに参加し、退院後も地元の断酒会等にできるだけ参加しようと思います。ちなみに自助グループは断酒会とAAって言うのがありますが、また次の機会にでも説明します。