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６日　早朝　７０分ジョッグ
８日　早朝　９０分ジョッグ

今朝は、それほど寒さは感じ無かったのですが、ウィンドブレーカーの上下を着て走っても大丈夫でした。結構、汗かきました。今朝は小雨、気候が小刻みに移り変わり、確実に春は近付いていると感じます。あと１ヶ月しないうちに大学のメイン通りも桜が咲くんでしょうね。
忙しい状態が続いております。精神的にかなりキビシイのですが、気持ちを落ち着けて頑張りたいと思います。とりあえず、走ることが継続できている時は、なんだかんだ言って調子いい時が多いですからね。
で、先週からアルコール消毒を続けっぱなしで、こちらもいけない。今晩から禁酒します…って言い切っていいのか？

２１〜２２日　練習休養

昨日、今日は５時３０分までには目覚めてたんですが、それから、３０分ほどベッドから出られない。寒さもマシになってるはずなんですが、起き上がる気力が出ない。で、起きてすぐに血圧を測ってみたら、上が128、下が80、脈拍は５５といつもより少し低かったですね。この前までは朝一番は血圧１７０台なんてこともありました。今日で禁酒６日目なんですが、体の中で、何らかの変化が起きているような気がします。とりあえず、この正常な状態を出来る限り続けたいと思います。

１８日　早朝　野外走　１０キロ

とりあえず、仕事は少しだけ落ち着きそうです。国の検査、通称「会検」の対象に私の担当している事業が当たっていたのですが、検査は逃れました。しかし、年度末まで実質仕事は３０日間です。ここから全力疾走ですね。
で、１６日の夜はホッとしてまた飲み過ぎたのですが、１７日の朝はかなり調子がおかしかったです。やはり禁酒は続けなければいけません。昨晩は飲んでないので、再びノンアルコールで頑張りたいと思います。

７日　早朝　６０分ジョッグ
８日　早朝　８０分ジョッグ

昨日、今日はノンアルコールで過ごしました。昨夜は眠るまで少し時間がかかりましたが、それほど、きつくはないです。再禁酒がどこまで続くのか、それは誰にもわからない…。
で、調子も悪くはないのですが、足が若干おかしくなってきてます。故障はしないように気をつけようと思います。
血圧も高めだったのが、少し落ち着いてきたようです。薬飲んでこれなのでもう少し頑張りたいと思います。

２９日　早朝　９０分ジョッグ
夕方　９０分ジョッグ

今日は職場の旅行。日帰りで天橋立に行ってまいりました。昼食はカニづくし。で、幹事をしているもんだから、乾杯の食前酒とビールコップ１杯は飲みました。本当は、いや、ホンマに控えたかった（？）んですけど、仕方がない。カニは約２．５杯分あるらしく、食べても食べてもカニ…みたいな感じでした。帰りのバスは少量のアルコールと満腹感で恐ろしいほどの睡魔が襲ってきましたが、なんとかしのぎました。
そして、夕方６時前から９０分ジョッグ。早朝にも走っているので、終わったらフラフラです。今晩は爆睡できそうです。
写真はホテルからの景色ですが右手が天橋立です。この辺とは違いかなりの雪が積もっています。こんな景色を見ると、思わずつぶやいてしまう。あ〜、滑りに行きてェ〜！

２８日　早朝　６０分ジョッグ

どうも、昨日・今日とスッキリと目覚めない。５時には起きないと９０分は走れないのですが、今朝は５時３０分まで起きられなかった。この時間だと６０分ジョッグが一杯イッパイ。あと３０分早起きができるように努力したいところです。
で、今日でようやく禁酒１０日目。以前は、これくらいの期間、禁酒したら体調がかなり落ち着いたのですが、今回は不安定です。しかし、飲酒欲求はかなり、無くなったのでこの調子で、次は２０日目指します。

２６日　早朝　６０分ジョッグ
２７日　早朝　６０分ジョッグ

昨晩、少し雪が降ったようで、いつも走っている広場はうっすらと雪化粧。コーナーでこけそうになりながら走りました。今朝は、少し目覚めが悪く５時３０分起床。４０分から走り始めました。走り終える６時３０分過ぎにはかなり明るいです。
禁酒も１週間が過ぎましたが、ようやく、落ち着いて寝られるようになりました。酒の勢いに任せて眠ってる状態はやはりいけませんね。体調が全然違います。しかし、油断は禁物、この調子で１ヶ月は一滴も酒を飲まない状態を習慣化させたいもんですが…無理かも…

25日　早朝９０分ジョッグ

日曜日は市議会議員選挙の事務でした。投開票とも出たので朝6時過ぎから、帰ったら11時。さすがに疲れましたが、中々寝つけない。昨日は、5時過ぎに目が覚めましたが、走る気力ナッシング。
今朝は、5時から気合で走りました。雪積もってましたが、特に気にはならなかったです。とりあえず、風邪引かないように気をつけたいと思います。
今日で禁酒１週間です。昨日は飲酒欲求が強かったけど持ちこたえました。できるとこまで頑張りたいですね。

１９日　早朝　６０分ジョッグ
２０日　早朝　６０分ジョッグ
２１日　休養
２２日　早朝　９０分ジョッグ
夕方　６０分ジョッグ

最近、長期間、ブログをサボることが多くなりました。年末年始は仕事等で頭の中がテンパってる状態が続き、精神的にも結構アブナイ状態だったと思います。練習もできないし、気分を紛らわすためにアルコールの量も増え、体調が悪く、また練習ができない…（以下繰り返し）
パソコンみたいに、動作がおかしくなったから再起動しよう…って簡単にいかないのがツライところです。しかし、とりあえず、気合を入れて、１９日から練習及び禁酒を始めました。目標とする試合も特にないのでどこまで続くかわかりませんが、できるとこまで頑張ってみようと思います。禁酒は３日が終わったとこなので、そろそろ、禁断症状が出てくるかも…
早朝練習は今朝は５時１５分頃スタートしたのですが、月が出てるのもあって、結構明るかったですね。夜明けも早くなってきたので、気持ちも少し前向きになれそうです。

２０日　早朝　９０分ジョッグ　ラスト5分ペースアップ
２１日　休養

昨日のラスト5分はかなりのペースアップができました。そして、今朝は足が少しおかしい。雨もシトシト降ってるし、昨夜は残業で遅かったし、ってことで早起きしたのですが練習お休みです。ま、練習はそこそこ軌道に乗ってきた感じなのでいいのですが、禁酒が途切れた状態なので何とかしなければいけません。今週はストレスが溜まる忙しさでツイツイ飲酒欲求に負けてしまいます。明日の夜は職場の飲み会なのでそれ以降頑張りたいところ…ダイエットは明日から状態です。