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21日　早朝ラン　9キロ
　１７日にワクチンを打ち、一日休んで昨日から走ろうと思っていたのですが、なんか体がおかしく朝起きられませんでした（とはいえ６時前には起きてますが）。今日は腕の痛みは治まったのですが、起きたてが非常につらい。最近は早い時でキロ５分切りくらいでは走れていましたが、今日はキロ５分２０秒。とりあえずまあ、続けることが大事なのでゆっくりでいいから走れるときに走ることとします。
　今走ってるコースは家が高台にあるので最初と最後がかなりの坂です。体が動かない最初は、ゆっくりと細心の注意をはらい、最後は気合で登っています。

17日　早朝ラン　１２キロ
　今日は4時頃に起床しました。外もまだ暗くかなり寒かったです。月がきれいだったのでスマホで写真を撮りました。最近のスマホって暗くてもきれいに撮れてビックリです。
　4時15分頃から練習スタート。夕方に３度目のワクチン接種をするため、明日は体調面で走れるかわからないので、いつもより多めに走りました。早朝から１０キロ超えると体もきついです。でも、これで明日は心置きなく休養できます。

4月16日　早朝ラン　9キロ
　新型コロナに感染すると濃厚接触者まで自宅待機となります。感染者10日間、濃厚接触者7日間です。うちの子は最初の1日だけ熱が上がったのですが、その後元気で「身動きが取れない大変さ」を実感しました。昨日から職場に復帰しましたが、昨年度末の処理が残っており、てんやわんやの1日でしたね。
　こんな状態だったので、朝起きるのもつらく、天気も良くない日が多かったので、練習の方もあまりできなかったです。今日は3日ぶりのラン。3日以上は休養しないように頑張りたいところ。桜もほとんど散りましたが、まだ微妙に残ってるところもあるようです。

４月に入り本日（12日）までの走行距離は５８キロ。写真は10日の早朝に走っている時に撮った近くの神社の桜です。
さて、５日の帰宅する際に嫁から連絡があり、長女が少し熱を出してるとのことで、食べやすいものを買って帰った。翌日、熱は37.3度と大したことなかったが、しんどそうだったので病院行って再度検温すると38度以上。検査の結果、コロナの陽性。長女は15日まで、家族は13日までの隔離生活がスタート。食料は妹に頼み買い込んできてもらってます。ランニングは早朝5時前の誰もいないときに走ってるので問題ないでしょう。子供の弁当作りからは解放されました、熱は1日で下がり元気なもんだから、何もできない状態に耐えるのが苦痛です。

３月と書いてマーチと読みます。それはさておき、3月に入り、目覚めたようにスイッチが入りました。1か月で128.9キロ走りました。早朝5時までに起きて9キロ、土曜日の通勤ラン可能日は往復で12キロ。3月から4月にかけては、子供の春休み期間と重なるので早朝ランの後、朝食とお弁当作りする日もありました。結構きつかったけど何とかこなせて自信になりましたね。

1月6日に退院し、1ヶ月は自宅療養し、2月上旬から仕事に復帰しました。2月の最初は少し走れましたが、生活のリズムが変わり練習時間の確保が難しくなりました。以前は早朝5時までに起きて走ってましたが、なかなか戻すのは難しいですね。

　退院からほぼ3ヶ月。今日で今年度も終わりです。元の生活に戻り仕事も再開しましたが、生活リズムに慣れるのに時間がかかりました。少し落ち着いたのでできる範囲でブログも更新していくつもりです。

　走る方ですが、１月はほぼ走れず。家に帰ってから、あまりの寒さのせいか手足にしもやけができて、痛みで歩くのがやっとの状態が続きました。退院後の1ヶ月の走行距離は43キロくらいです。

2月21、24、26日・3月7、11日
　早朝9キロジョッグ　
　走ったり走らなかったり一進一退の状態です。なかなか止まらなかった咳もマシになったのですが、早朝、起きるのがつらい日が多いですね。でも、体重の方も好調な時期と比べると5キロくらい太ってるので、少しペースを上げて頑張ろうと思います。早いもんで東日本大震災から10年です。災害は必ず起こるので、普段から注意しながら生活しなければいけませんね。

６日、２０日　早朝ランニング　９キロ
　牛松山登山後、足がやばい状態になりました。特に太ももの付け根あたりの痛みがなかなか引かない。ようやく、ましになったと思ったら、上の子が風邪ををもらってきたようで、うつされました。咳が止まらない状態。で、ようやくマシになり、久々に走れました。ペースは少しずつ上がっていて、今までキロ５分５０秒程度だったのが、５分４０秒くらいになりました。この調子で続けたいところです。ちなみに写真は７日、いつも走り始めるくらいの時間の空の様子です。

４日　早朝ランニング　９キロ　
　今朝はキロ５分４５秒くらいで走れました。月曜日の登山による筋肉痛を考えると、少しずつは走れているようです。写真はもらってきた登山証明書です。今回は最後まで走れなかったので、次回登るときは山頂まで走り切りたいと思います。