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２９日　早朝練習休養

　起床時間は６時前だったのですが、少し風邪のような症状があるので練習を止めておきます。扇風機のタイマーは短めにセットして寝たのですが、途中目覚めてしまいました。再び寝るときタイマーセットするのを忘れたみたいで、起きたとき回ってました。このあたり気をつけないと体調崩すきっかけとなりそうです。
　６月も今日と明日のみ。ブログ開設１年直前ですが、ユニークアクセスあと300程で10,000の大台に乗りそうです。日々感謝ですね。

　２８日　早朝　６０分ジョッグ
　　　　　　　　ペースアップ　５分×２

　５時３０分練習スタート。さすがに暑さは感じない。しかし、山がかすんで見えるので、かなりの湿度なんでしょうね。少し走るだけで汗がジトっと出てきます。ペースアップしているときなんかは、汗だくです。それでも昼間より、はるかにマシ。確実に朝早起きして涼しい時間に走るのが効率は良いと思います。昨日なんか仕事する気にならないほど嫌な暑さでしたね。まあ、これから暑くなる一方なので、体の方を慣らしていくしか仕方ないんですが･･･。暑さに負けないよう一日頑張りたいですね。

　２７日　早朝　練習休養

　昨日は成り行きで飲みに行くことになった。初めて行くお好み焼き屋さんだったんだけど、店の主人が高校の陸上部の先輩だった事が判明。私が入部して２ヶ月程で長距離３人が辞めてしまわれたその内の一人。その結果中長距離が３人になった。思わず、「みんなで駅伝出たかったです」って言葉が出てしまった。私の高校の陸上部はおかしいほど厳しかったので辞められた気持ちも分かります。しかし、昨日のその言葉で何だか心の中で引っかかってたわだかまりが消えた気がしました。
　昨日は体育会系の人ばかりだったので結構楽しかったですね。紅一点からいろいろな話も聞けたし、女性の強さもあらためて思い知りました。面白いとついつい飲みすぎます。今日から禁酒しようと思います。

　２６日　午前練習休養

　やはり歳なんやな〜って感じます。日曜日の練習の疲労が今日ピークです。足も微妙に筋肉痛。以前と比べるとマシなのは確かなんですけどね。今日は仕事後の練習も休むかどうか考えようと思います。
　ところで昨日はあまりアクセス数伸びてないのですが、気がつけば関西ドットコム、スポーツブロガー週間ランキング過去最高順位です。なんでやろ？と思う反面、ありがたいですね。

　２５日　午後練習　補強　４セット

　今日は庭の草引き、洗車、買い物やらで気がつけば１日終わってました。昨日調子良かったのですが、若干ひざにぎこちなさもあり、走るのは止めときました。その代わり補強はいつもの倍。若干腕が笑い気味。補強も継続的に続けてると筋肉が付いてきた実感があります。もう少しで腹筋が割れるかな･･･くらいは戻ってきました。ちなみに腹筋は２４時間程度で回復するので毎日やってもＯＫらしいです。その昔、トレーニング指導士の研修行った時、大学の先生がそう言っておられました。走っていると必要な筋力は自然と付いてくるとは思うのですが、安定したスピード、フォームで走ろうとするとどうしても、腹筋、背筋、腕立てくらいは必要だと思います。大体この３種目で補強と言うことが多いと思いますが、足りない部分を補っているからでしょうね。そして、勿論、夏に向けても必修種目。しかし、筋肉が付いてくると鏡の前でポーズ取ってしまいそうになるのは何故でしょう？

２４日　午後練習　野外走　１６キロ

　雨の日は、あまり長い距離をダラダラ走るより、ある程度のスピードで走れる距離を走るほうが良いと思います。という訳で平坦な１６キロコースを走りました。平坦と言っても山に向かうコースよりはマシなだけで、そこそこ起伏はあるのですけどね。折り返しが３３分くらいだったのでキロ４分ちょい。ゴールタイムが６３分１０秒。後半３分５０秒切るかどうかってとこですね。帰りのほうが向かい風と若干登りなのでかなり走れていると思います。呼吸もまだ追い込みきれてませんし、フォーム的にも余裕がありました。しかし、何故かあと一歩ペースが上りません。この一線を越えるとさらに先が広がりそうなんですが･･･。まあ、以前よりはかなり良い感じなので、焦らずボチボチってとこですね。

　２４日　早朝練習　６０分ジョッグ

　日曜日にも関わらず早起きしてしまったので、少し走ってきました。雨はほとんど降ってませんでしたが、走り終わった頃に降り始めました。１日雨だと思いますが、午後からも走りたいところですね。
　最近ラジオで「ムカデがいるところはゴキブリがいないんだって」て話しているのを聞いた。そういえば、以前、僅かに見かけたゴキブリ、最近見かけない。まさか、ムカデ〜なんて軽く思ってたのですが、朝錬から帰ってきてふと見るとカーテンに黒い細長いものが･･･。
　きょゎえええェェェqwЭtioBaЩ☆〜〜〜
でた。間違いなく百足と書いてムカデだ。百も足があれば走るの楽だろうななんて思っている場合じゃない。とりあえず殺虫剤発射。しばらくたって暴れているところを新聞にのせ思いっきり外にほり投げました。運がよければ裏山で生きながらえるかも知れません。とどめをさせないところが小心者ですね。

　え〜、今日も変な時間に起きちゃいました。３時前です。で、無理やり２度寝しました。今、おはようです。朝錬どころか、朝食もヤバイですね。そんな状態でも更新してしまう私･･･。今日は晴れて暑くなりそうです。洗濯機のタイマー入れといたら良かった･･･干す時間が無いですね。とりあえず、行ってきます。

　２２日　早朝練習　６０分ジョッグ

　昨晩、いつもより早く寝たら、２時間ほど早く起きてしまいました。でいつもと同じ５時４０分頃から走り始めたのですが、さすがに体調は微妙ですね。生活のリズムがかなりずれたから仕方が無いか。午後はかなり眠くなりそう。
　今日からまた雨の予報です。週末にかけてもしっかり走りたいと思います。

　ビリーズブートキャンプに挑戦した友人から聞いたところかなりハードらしいですね。今まで運動したことが無い方が１日で筋肉痛のためリタイアしたって言うのも聞いたことがあります。おそらくインターネットなんかで調べてみても、同じような感想が多いのではないかと思います。しかし、今現在売れ続けているそうですね。おそらく日本では、ダイエット関連の需要が高いのに加え、メタボリックという言葉が追い討ちをかけているかと思います。さらに、今の時期、夏に向かう時期ですね、段々薄着になっていくことも関係しているのでしょうか。そして、楽して痩せるって事にみんなが抵抗を感じ始めたのかも知れません。りんごダイエット、痩せませんでした、にがりダイエット、同じく、納豆ダイエット、だまされた〜ってなったのでは？痩せる為には、やはり苦しまなければって意識が芽生えているとすれば良いことだと思います。どうせ、苦しいのならなるべく楽しみたいというのが今回のブームかなって･･･あくまで個人的見解でした。