９～１０日　練習休養
１１日　早朝　ラン　９キロ　５分３０秒

　昨日は雪が少し降ったりしましたが、今朝はもちろんかなりの寒さです。何とか起きて走りましたが、相変わらず朝一は体が動かないですね。今朝は月（半月くらい）がきれいに見えました。