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　７日　午後練習　大学周回コース　１０周

　今朝は６時前には起きたのですが、仕事に着ていくシャツが無いことに気付く。洗濯サボり気味。慌てて洗濯し、コインランドリーの乾燥機へ放り込んで帰ってきたら、冷凍ご飯が切れていたことに気付く。速攻で炊飯。もう、練習は仕事後にしようと割り切って、朝食後、熱帯魚の水槽を軽く掃除してから仕事に行きました。家事をサボり過ぎですね。
　で、仕事後、大学周回コース。いつ走ってもキビシイ。ゼーゼー、ハーハーという呼吸を超えて、ヒューヒューみたいになります。タイムは５１分１５秒。最近の中では一番良いタイムです（前回）。暑さなどを考慮すると悪くないと思います。しかし、最初かなり攻めたので、後半ボロボロでした。反省点ですね。次は５０分切りが目標です。

６日　練習休養

今朝は寝坊。仕事後もやっておきたい事があったので練習休みました。散髪行って来やした。少し気合入ってます。あと、集金した区費の支払い。そして、大会の申込み。１１月の丹波と福知山。以前は申込みに少し躊躇したのですが、今は全く無いです。申し込んでも走れるやろか･･･という気持ちより、とりあえず申込んでしまえ！あとは野となれ山となれ！って感じです。まあ、申し込んだら気合も入りますしね。で、本命は福知山、フルマラソンのベストを狙っていきたいと思います。

５日　午後練習休養

本日の朝７時４５分頃のアクセス数の更新でめでたく１万アクセス突破しました。１年と３日目の達成です。２時間ごとのアクセス更新なので、ジャストが見れるとは思いませんでした。５時台から７時４５分頃にアクセスしていただいたあなたが１万人目です。パチパチパチ（拍手）。え〜、ちなみに何も出ません。すんません。しかし、見ていただいているすべての皆様に感謝の気持ちで一杯です。出来ればレースでの活躍で恩返ししたいところ。まあ、なかなか難しいので、ボチボチと頑張りますわ。

５日　早朝　６０分ジョッグ
　　　　　　 ペースアップ５分×２

　かなり体調が回復しました。疲れてくると若干力が入らないような状態はありますが大丈夫だと思います。筋力がアップすると基礎代謝が増えそれまでよりエネルギーを消費します。体の筋肉がかなり昔に近づいているのですが、最近、食事の量は以前より減ってました。練習不足にもかかわらず体重も減少気味。体調悪いと美味しく感じないので悪循環ですね。そんなのもあって少しバテ気味だったのかなと思います。特に残業が続いたりで晩があまり食べられなかったり不規則でした。今晩からガンガン食べるくらい頑張ろうと思います。

　４日　早朝６０分ジョッグ

　久しぶりに走れました。なんだか、変な汗が出ましたね。練習が出来ている時とは濃度が違うみたいな感じです。まともに練習できてないのに、足に若干疲労感があるのも謎です。しかし、この数日の間ではかなり楽でした。今週は練習強度を上げないと、次の試合はヤバイと思います。今日は残業で仕事後は走れ無いと思いますが、週末にかけて頑張ろうと思います。

　３日　早朝練習　２０分ジョッグ

　今朝は６時頃には目覚めたので、走り出したのですが、異常に体が重かったので途中でやめました。少し体調不良が長引いてます。この２週間ほどで気温もかなり上ってきたので、体の方がついてきてないのかも知れません。夏場はクーラーもつけないことにしてますしね。しかし、ここを越えれば大丈夫っぽいかな。今日は残業だったんですが、仕事後はかなり楽になりました。明日以降は走れるかなって思えます。とりあえず明日も早朝起きられるように頑張ります。

２日　練習休養

昨年７月２日から始めたブログが１周年を迎えてしまいました。何とかなるもんですね。練習の記録をつける目的で始めたので、同時に１年継続的に練習が出来ているってことです。サボるのもプレッシャーですから･･･。しかし、ここ数日は体が変。今日も１日、力が入りません。昨日は愛宕山に登ってきたのですが、最初から体が重い。あまり練習できてないのに、オーバーワークのような状態。まあ、無理はしないようにします。
で、お祝いにお寿司を買ってきました。これを全部一人で食べる･･･ワケありません。ボーナスも出たので実家にお土産に買って帰りました。妹の子どもがもう少し大きくなればみんなで外食行ってもいいんですけどね。そして、当の私は５時から用事があってこのお土産を運んだだけで帰ってきました。あぁ、おいしそう･･･、お腹減ったぁ･･･。

　陸上の日本選手権３日目ですね。100Mの朝原選手は２位だったようですが、私より一つ年下が短距離の現役で頑張っていることがすごい。女子1500では、小林選手がまさかの3位とのこと。中距離といえどもピークを合わす事の難しさを感じます。しかし、4月に5000でも好記録を出しているようですが、何故、この3ヶ月1500に集中しなかったのか、もったいないような気がしますね。
　私の住んでいる亀岡出身の選手も男子5000で9位、3000障害で男女とも7位と検討でした。女子3000障害走った大学生は府民総体駅伝1区でも良い走りでした。今考えるとフォームや走る勢いは3000障害向きかも。良い選択だと思います。実は私も高校時代は3000M障害走ってました。10分17秒くらいがベストだったかな。キツイ種目です。水濠に入ればスパイクはグショグショ、ハードルの上に乗ったとき、気をつけないと滑ります。水濠では思い切りジャンプしてなるべく片足のみが水につかるようにする。着地した瞬間反対の足を精一杯前に出せば私でも可能でした。この一歩が出せるか出せないかでタイムも違ってくると思います。ハードルを何回も越えるので、呼吸も整いません。故障もしやすいですね。とにかく頑丈でなければ走れない種目です。今後ともこの２人には、頑張ってほしいと思います。で、私も昔はハードル選手やったと主張しても認めてもらえないところがツライとこですね。

今朝は６時前に目覚めました。午前中の用事がすんでから、久しぶりに山に行こうと思います。というわけで、それまでに掃除、洗濯等を済ましました。８時半からは区内の溝掃除、１０時からは防災訓練です。小学生高学年＆保護者はプラス廃品回収が入っているようで、忙しい１日です。
７月です。カレンダーは鮎ですね。塩焼き食べたい。試合まであと２週間。体調不良は続いていますが、少しずつでも体動かそうと思ってます。

　３０日　早朝練習　４０分ジョッグ

　昨日に引き続き体調が思わしくございません。ゆっくりのジョッグなのに息切れし、大量の汗をかきました。休み中少し練習強度を上げたいのですが、微妙な情勢です。
　６月も最後、今年の上半期も終わりですね。それなりの半年だったかなと思います。待望のボーナスも出ました。本当にやばかった月があったのでホッとしてます。とりあえず、８月に車検があるので必要分置いといて、あとは冷蔵庫買い換える予定。今まで小さな冷蔵庫で頑張ってたので、少し大きなのにしたいですね。残りは、借金返済のために貯めていかなければ･･･。あ、それと実家に何かご馳走お土産に買って帰ろうっと。